Archives

MER Frukt och Grönt? Jaaaa, medan det finns kvar.

UR LÄNKEN: https://www.eatit.io/post/at-mer-frukt-och-gront-din-guide-till-varfor-hur-och-nar

Maria: Är det något jag vill ha så är det grönsaker, och havregryn, alltid, jämt. Jag kan äta det hela dagen och hela kvällen… ….Sötpotatis i stället för vanlig som har för mycket stärkelse, tycker jag.

Se tipsen här, se info nedan om hur NYTTIGT det är för din kropp! Alltid, så länge man nu låter oss få ha dem ifred eller inte chockhöjer FÖR mycket!

FRÅN ARTIKEL: Varför ska du äta frukt och grönsaker?

Grönsaker, frukt, bär och baljväxter (ärtor, bönor, linser) innehåller mycket vitaminer, mineraler, fibrer och andra hälsosamma ämnen. Fibrer bidrar till mättnad och håller igång tarmen. De lösliga, gel-bildande fibrerna som finns i baljväxter, frukt, bär och grönsaker har positiva effekter på blodfetter, blodtryck och blodsocker. Ett högt intag av grönsaker och frukt minskar risken för bland annat obesitas, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer av cancer.

Frukt och bär innehåller även socker, men tillsammans med de gel-bildande fibrerna har inte frukt och bär samma snabba effekt på blodsockret som rent socker. Fruktjuice ger däremot snabb blodsockerhöjning för att den innehåller mer socker, vätska och saknar majoriteten av fruktens fibrer. Det är alltså hel frukt eller färska/frysta bär som rekommenderas i första hand ur hälsosynpunkt.

Hur mycket frukt och grönsaker ska du äta?

I Sverige rekommenderas 500 g frukt och grönt om dagen inklusive baljväxter och rotfrukter (exklusive potatis) för att förebygga livsstilsrelaterad ohälsa. Det är lämpligt om häften består av frukt/bär och hälften av grönsaker t.ex. 2 frukter + 1 dl bär och 4-6 dl grönsaker.

Varför är högt grönsaksintag extra viktig när du försöker gå ner i vikt?

Det är extra viktigt att äta närings-tät mat när du minskar ditt kaloriintag, eftersom ditt näringsbehov fortfarande är lika högt.  Grönsaker ger mycket näring, stor volym och fibrer på relativt lite kalorier (med undantag för avokado och oliver). Detta gör att du blir mätt, får i dig mycket vitaminer, mineraler och andra hälsosamma ämnen – samtidigt som det är lättare att hålla vikten.

Variation är bra!

Det är även bra att försöka få in så mycket variation som möjligt när det gäller frukt och grönt. Genom att variera olika färger och olika sorters frukter och grönsaker får du i dig olika typer av näringsämnen och olika typer av fibrer. Att ha en stor variation av frukt och grönsaker i sin kost har positiva effekter på tarmbakterier och vårt immunförsvar.

Grövre grönsaker som broccoli, blomkål, brysselkål, vitkål och olika rotfrukter är mer fiberrika och ger en större mättnad än tomat, gurka och sallat.  Grövre tåliga grönsaker som rotfrukter, broccoli, vitkål, blomkål och lök har dessutom lägre klimatpåverkan än salladsgrönsaker som isbergssallad och gurka.

Det är även bra att variera tillagningsmetod. Vissa näringsämnen i frukt och grönsaker förstörs nämligen när maten värms, medan andra blir lättare för kroppen att ta upp.

Hur kan du öka mängd och variation av frukt och grönsaker i din kost?

1.  Ät frukt och grönsaker till alla dina måltider och mellanmål

2. Ät både färska och tillagade grönsaker till lunch och middag.

3. Utgå ifrån vilka grönsaker du ska äta när du planerar din lunch och middag istället för att utgå från kolhydrater (pasta, ris mm.) eller proteiner (kött, kyckling, fisk)

4. Frysta grönsaker och bär är minst lika bra som färska! Ladda din frys med olika grönsaker och bär t.ex. broccoli, gröna ärtor, haricots vertes, edamamebönor, spenat, wokgrönsaker, sommargrönsaker brysselkål, frysta örter, blåbär, lingon, hallon, jordgubbar m.fl.

5. Byt ut sylt/mos mot färsk frukt eller bär till din gröt eller yoghurt.

6. Skaffa konserverade bönor, linser och kikärter. Det sparar tid och du kan enkelt lägga till baljväxter till din sallad eller din favorit gryta. Konserverade baljväxter är även skonsammare för magen än torkade.

7. Matiga sallader eller bowls gör det lätt att variera grönsaksintaget. Kombinera: Olika matiga gryn: t.ex. quinoa, matvete, mathavre, havre-ris, bovete, kvarn-gryn, fullkornsbulgur Grönsaker: t.ex. rivna morötter, vitkålssallad, spenatblad, ruccola, paprika, tomater, rädisor, majskorn, böngroddar, kokta rödbetor. Protein: t.ex. kycklingbröst, tonfisk, lax, ägg, bönor, tofu Frukt: t.ex. mango, melon, jordgubbar Dressing: t.ex. citronjuice, vinäger, olivolja eller yoghurtdressing.

8. Gör eller köp en färdig vitkålssallad (låg sockerhalt) från kyldisken. Den håller flera dagar i kylen.

9. Färdig hackade grönsaker t.ex. vitkål, rotfrukter och kokta rödbetor sparar tid.

10. Lägg till rivna morötter, paprika och/eller bönor till din köttfärssås.

11. Laga ärtsoppa eller linssoppa någon dag per vecka. Att köpa färdig ärtsoppa går också bra!

12. Många grönsaker får en fylligare smak när de tillagas i ugn med olivolja eller rapsolja. Du kan ungrosta t.ex. morötter, rödbetor, broccoli, palsternacka, rotselleri, tomater, blomkål, spetskål, lök, zucchini, aubergine, paprika m.fl.

13. Testa ugnsrostad fylld aubergine, svamp eller paprikor. Mycket gott!

14. Testa att laga grytor eller soppor med mycket grönsaker, med bas på krossade tomater, mixade rotfrukter eller mixade bönor, istället för grädde.

15. Grönsaker kan även ätas i form av biffar (t.ex. rödbetsbiffar, morotsbiffar, bönbiffar, falafel), gratänger (t.ex. rotfruktsgratäng, broccoligratäng), stavar med dipp eller som smörgåspålägg (t.ex. hummus). Sök inspiration bland recept på t.ex. Sundkurs (www. sundkurs.se). Här hittar du några enkla Grönsaksrecept .

Maria: Eftersom jag har många födoämnes-problem så är GRÖNT grejen för mig! Fyra av mina bilder nedan: /copyright

Ha det gott! 🙂 Tack gode Gud, för maten

Maria

Forskare leker Gud! /Mänskligt odlat embryo! Vad säger du som läser detta?

Arkivbild. Foto: Swebbtv arkiv

Forskare har ”odlat en entitet” som liknar ett mänskligt embryo /SWEBBTV Artikel /Forskarna leker Gud

Forskare har nu lyckats ”odla en entitet” som liknar ett tidigt mänskligt embryo. Detta utan att använda vare sig spermier, ägg eller livmoder, rapporterar BBC.
Det är forskare vid israeliska Weizmann Institute som tagit fram en så kallad ”embryomodell” med hjälp av stamceller.
Det ska se ut som ett riktigt 14 dagar gammalt embryo, alltså ett tidigt mänskligt foster.
Embryot ska till och med att frigjort hormoner som gav ett positivt graviditetstest.
”Ambitionen för embryomodeller är att tillhandahålla ett etiskt sätt att förstå de tidigaste ögonblicken i våra liv”, skriver BBC.
Och forskarna ska alltså ha lyckats göra detta utan att använda spermier, ägg eller livmoder. Man har ”odlat en entitet” på detta sätt, skriver den brittiska nyhetskanalen.
Enligt de israeliska forskarna är detta den första kompletta embryomodell som efterliknar alla nyckelstrukturer i ett tidigt embryo.
I sociala medier är många oroliga för att forskarna börjat ”leka Gud”.

Sången här nedan var en landsplåga. man spelade denna såååå ofta på radio på den tiden, då jag var 13 år….

Kommer ni ihåg 1969 och In the year 2525 ?

https://music.youtube.com/watch?v=l3yDLvp9le0 SÅNG

In the year 2525, if man is still alive
If woman can survive, they may find
In the year 3535
Ain’t gonna need to tell the truth, tell no lie
Everything you think, do and say
Is in the pill you took today
In the year 4545
You ain’t gonna need your teeth, won’t need your eyes
You won’t find a thing to chew
Nobody’s gonna look at you
In the year 5555
Your arms hangin’ limp at your sides
Your legs got nothin’ to do
Some machine’s doin’ that for you
In the year 6565
You won’t need no husband, won’t need no wife
You’ll pick your son, pick your daughter too
From the bottom of a long glass tube
In the year 7510
If God’s a coming, He oughta make it by then
Maybe He’ll look around Himself and say
Guess it’s time for the judgment day
In the year 8510
God is gonna shake His mighty head
He’ll either say I’m pleased where man has been
Or tear it down, and start again
In the year 9595
I’m kinda wonderin’ if man is gonna be alive
He’s taken everything this old earth can give
And he ain’t put back nothing
Now it’s been ten thousand years
Man has cried a billion tears
For what, he never knew, now man’s reign is through
But through eternal night, the twinkling of starlight
So very far away, maybe it’s only yesterday
In the year 2525, if man is still alive
If woman can survive, they may find

1 Mos 5:2Till man och kvinna skapade han dem. Han välsignade dem och gav dem namnet människa den dag de skapades.
5 Mos 4:32Fråga tider som varit, tider som varit före dig, från den dag då Gud skapade människor på jorden, fråga från himlens ena ände till den andra: Har det någonsin hänt något så stort som detta, eller har man hört talas om något som liknar det?

VI LEVER I SLUTTIDERNA, vi kommer inte till 9595. /Maria

/Maria

Duty. /Plikt. Kärleken mellan dig och JESUS, TRO, och att inte orka…men var envis. 2 videos

Se de korta videorna här, och du kommer att förstå hur viktigt det är att INTE släppa taget om Jesus och Korset som HAN representerar/ TRON på honom. Man KAN råka ut för svackor då livet är jobbigt och hemskt, och man kan råka ut för andras löje och hat och o-intresse. Gå i tro och håll JESUS i handen.

MEN i ALLT det skall vi hålla FAST i vår Tro, ja du ser i videon HUR MYCKET man kan klamra sig fast vid tron och att vänta på JESUS och lugn och ro. TRO på vår Gud/Jesus är INTE LÄTT men när det gått ett tag och man är hemtam i tron och vet hur attackerna kan komma emot oss, då VET VI, VI VET att JESUS är med OSS, GENOM ALLT! AMEN. HAN och bara HAN skall ha all ära i våra liv.

Ps 145:10Herre, alla dina verk ska tacka dig och dina trogna ska lova dig.
Ps 145:13Ditt rike är ett rike för alla evigheter, ditt välde består från släkte till släkte. Herren är trofast i allt han säger och kärleksfull i allt han gör.
Ps 146:6till honom som har gjort himmel och jord och hav och allt som finns i dem, som är trofast för evigt,

1 Thess 5:24
Trofast är han som kallar er, han ska också utföra sitt verk.
2 Thess 3:3
Men Herren är trofast. Han ska styrka er och skydda er från den onde.
2 Tim 2:13
Är vi trolösa förblir han trofast, för han kan inte förneka sig själv.
Heb 10:23
Låt oss orubbligt hålla fast vid hoppets bekännelse, för han som har gett oss löftet är trofast.

1 Kor 13:1Om jag talar både människors och änglars språk men inte har kärlek, är jag bara ekande brons eller en skrällande cymbal.
1 Kor 13:2Och om jag har profetisk gåva och vet alla hemligheter och har all kunskap, och om jag har all tro så att jag kan flytta berg men inte har kärlek, så är jag ingenting.
1 Kor 13:3Och om jag delar ut allt jag äger och om jag offrar min kropp till att brännas men inte har kärlek, så vinner jag ingenting.
1 Kor 13:4Kärleken är tålig och mild. Kärleken avundas inte, den skryter inte, den är inte uppblåst.
1 Kor 13:13Så består nu tro, hopp och kärlek, dessa tre, och störst av dem är kärleken.

Denna världen är inte mitt hem. Olja i lamporna?

Har vi alla rejält med olja i våra lampor? Har vi sett till att vi håller måttet inför Jesu återkomst? Är vi i hans glädje?
VET vi VAD vi gör? KÄNNER vi JESUS så att vi kan se honom i ögonen? Vi lever i en fallen värld!
Ja, världen så förstörd, men vi fick LÄRA KÄNNA JESUS!! Nu väntar vi på honom!! Vår Frälsare!


King of Kings! My Redeemer.
Jag gillar inte kyrkor, det vet ni som känner mig.———MEN dessa sånger fick mig att storgråta i kväll.
Jag lyssnade på många sånger här på denna youtube-sidan och fann det härligt. Många människor är helhjärtat med i sångerna, ja. Hur de är annars vet jag ej, men man känner glädje när man ser och hör dem.

Ps 97:11 Ljus bryter fram för den rättfärdige och glädje för dem som har ärliga hjärtan.
Ps 98:6 med trumpeter och hornstötar. Ropa av glädje inför kungen, Herren!
Ps 100:2 Tjäna Herren med glädje, kom inför hans ansikte med jubelrop!

Ps 119:47 Jag har min glädje i dina bud som jag älskar.
Ps 119:70 Deras hjärtan är okänsliga som fett, men jag har min glädje i din undervisning.
Ps 119:77 Låt din barmhärtighet komma över mig så att jag får liv, för din undervisning är min glädje.
Ps 119:92 Om inte din undervisning var min glädje, skulle jag gå under i mitt lidande.

Låt oss glädjas i HERREN, även om bekymmer är stora för många av oss! JESUS är HERRE!
Upp 22:20 Han som betygar detta säger: ”Ja, jag kommer snart.” Amen, kom Herre Jesus!

Lidande. Litar du på Gud i ditt lidande?/ Joni and friends. Sufferings.

Smärta, Pain. Joni berättar för oss att hon (och så många många fler) lider av konstant smärta, och hon är förlamad. Konstant betyder  varaktig (och oföränderlig), Synonymer till konstant · oföränderlig, · beständig, · bestående, · varaktig, · fast, · fix, · jämn, · oförändrad, … Smärta kan vara kroppslig, den kan vara själslig, men lika illa är det…

Så är det att alltid vara i smärta, och att kunna HANTERA DEN. Joni säger också här att det är det största man kan vara med om, att ALLTID ha ont, Att LIDA svårt, att INTE kunna göra det som andra gör, att INTE kunna FUNGERA som man skulle vilja göra, i vardagen, ja alltid. MEN också då att LEVA i JESU NÄRHET och att klara av situationer med HANS HJÄLP, HAN som led för VÅR SKULL! -Ja HAN är vår HERRE!

Jes 30:20Herren ska ge dig nödens bröd och lidandets dryck, men sedan ska dina lärare inte längre vara dolda, utan dina ögon ska se dina lärare.
Jes 48:10Se, jag har luttrat dig, men inte fått något silver. Jag har prövat dig i lidandets ugn.
Jes 53:3
Han var föraktad och övergiven av människor, en smärtornas man och förtrogen med lidande. Han var som en som man skyler ansiktet för, så föraktad att vi inte respekterade honom.
Klag 3:1Jag är mannen som fått se lidande under hans vredes ris.
Matt 24:9
Då ska man utlämna er åt lidande och döda er, och ni kommer att bli hatade av alla folk för mitt namns skull.
Mark 4:17men de har ingen rot inom sig utan tror bara för en tid. När de sedan möter lidande eller förföljelse för ordets skull så kommer de genast på fall.
Luk 22:15Och han sade till dem: ”Jag har längtat mycket efter att äta den här påskmåltiden med er innan mitt lidande börjar.
Rom 5:3Men inte bara det, vi gläder oss också mitt i våra lidanden, för vi vet att lidandet ger tålamod,
Rom 8:18Jag menar att den här tidens lidanden inte kan jämföras med den härlighet som ska uppenbaras och bli vår.
Rom 12:12Var glada i hoppet, tåliga i lidandet, uthålliga i bönen.
2 Kor 1:5Liksom Kristi lidanden flödar över oss, så överflödar också genom Kristus den tröst vi får.
1 Thess 3:3så att ingen vacklar under dessa lidanden. Ni vet ju själva att det är bestämt att vi ska utstå sådant.
1 Thess 3:7Så har vi genom er tro fått nytt mod när det gäller er, bröder, mitt i alla våra svårigheter och lidanden.

Gud sade till mig 1995: Du ska gå genom ELD och VATTEN- ja det har jag verkligen fått göra genom åren, OCH JESUS har alltid varit med mig.

Vi vet inte vad vi ska möta här i livet, vi vet INTE vad vi ska tvingas gå igenom. MEN en sak kanske vi Visste/vet: ATT JESUS GÅR MED OSS I VARJE LIDANDE, I ALLA lidanden som vi kan möta- DÄR FINNS JESUS. ALLTID- Ända till slutet är han hos oss och även sedan! men då lider vi inte mer.

Därför finns han med oss, den som törstar…..

/Maria

Ett fullständigt liv

Undervisning av Paulus Eliasson

För att vi som människor ska kunna leva hela och fulla liv, behöver vi fyra ting:
Sanning, makt, mening och kärlek.
Varför just dessa fyra, och var finner vi dem?
Det ska jag tala lite om i denna artikel.

Sanning och lögn

Varför ljuger människor? Eller, för att vara mer personlig: varför ljuger jag? Jo, som regel för att upprätthålla en bild av mig själv som jag önskar att andra ska ha. Små eller stora lögner – det handlar oftast om att inbilla andra om att en önskad fantasivärld är sann. Jag tar en genväg till framgång genom att försöka dölja mina fel. Och som regel funkar det – de flesta av oss är nog ganska duktiga på att ljuga och upprätthålla bilden vi skulle önska var sann.

Att det är fel att ljuga är nog de flesta eniga i – men varför? Jo, för att en värld dominerad av lögn betyder kaos. Föreställ dig en värld där alla ljuger hela tiden. Det går inte att förhålla sig till en sådan verklighet, för det går inte att lita på någon, inte att planera något, eller få något gjort. Man blir isolerad och ensam – för det enda man vet är det som föregår inne i ens eget huvud. Den dystopiska världen finns naturligtvis inte – men varje gång man ljuger, så bygger man upp den världen.

Den lögn som antagligen är värst, är den som följer i otrohetens spår. En make eller maka har ljugit för sin livskamrat över en tid – men till slut kommer sanningen fram. Vad händer då med den som har utsatts för lögnen? Man börjar fråga sig vad som egentligen är sant. Var började lögnerna? Vad var sant och vad var det inte? Enligt många psykologer är äktenskapsbrott något av det värsta man kan gå igenom, därför att man mister greppet om verkligheten. Man har levt tillsammans med en person som man har litat på till hundra procent – och som man har byggt upp sitt liv runt. En trygg borg, ett säkert fäste. Men så brister bilden, och man måste plocka upp alla sina upplevelser och känslor igen, och undersöka dem. Var det sanna upplevelser? Var man verkligen lycklig? Är hela livet baserat på en lögn?

Vi behöver sanning – annars blir vi förvirrade så till den grad att vi inte vet vilken värld vi lever i. Sanningens värld är på alla sätt och vis bättre än lögnens. Sanningen gör ont – men alternativet är kaos. Om jag hade varit en psykolog, så hade jag sagt: ”Gör ditt allra bästa för att alltid tala sanning. Det kommer smärta dig ibland, och försätta dig i problem ibland – men till slut så kommer du bygga en personlighet som folk kan lita på, och det kommer vara gynnsamt för dig själv.” Men jag tror inte att problemet bara ligger i oss själva, men att vi behöver hitta ett sätt att leva i en värld full av lögner – vi behöver en klippa som det går an att stå på.

Dessutom är jag inte psykolog. Jag är evangelist. Och som karaktären Evangelist i den sällsamma boken Kristens resa av John Bunyan, så har jag ett uppdrag – och det är att peka på Den korsfäste, så att den som bär på en börda kan få utstakat riktningen de skall gå i.

Då Jesus kom, var han inte rädd för att tala sanning när det var som mest obekvämt. Han gjorde sig inte känd som en taktiker, då han talade barmhärtigt och omsorgsfullt till de svagaste i samhället – men avslöjande och varnande till dem som satt med makten. Något av det mest dramatiska Jesus gjorde var då han kom till Jerusalem strax innan påsken, och gick in i tempelområdet och slet masken av den kommers som pågick där. Han avslöjade att bakom påstådd gudsfruktan och vördnad för det gudomliga, hade man gjort om Guds hus till en handelsplats och rövarkula.

Det var naturligtvis impopulärt bland de styrande, och dessutom ett direkt hot mot deras ställning. Om de inte längre kunde använda templet som kontrollerande maktcentrum, vad hade de då kvar? Därför fängslade man Jesus, och med hjälp av falska vittnesbörd framställde man honom som ett hot mot templet och Romarriket.

Jesus dog, bland annat, som ett sanningsvittne – i protest mot en värld där opportunism och pragmatism var de främsta maktmedlen. Därför blev också hans efterföljare, apostlarna, starkt knutna till tanken på ärlighet, redlighet och sanning – i kamp mot lögn och falskhet. De hade som uppdrag att genom Den Helige Andes kraft forma en familj som präglats av sanningen. Aposteln Paulus säger till församlingen i Efesus:

Lägg därför bort lögnen och tala sanning med varandra. Vi är ju delar i samma kropp (Efeserbrevet 4:25).

Om vi är delar på samma kropp, så är lögn inte bara onödigt, men direkt skadligt. Om jag ljuger för min kropp att skadan i mitt ben inte är farlig, så hjälper det mig inte på något sätt. Bara sanningen leder till verklig utveckling i Jesu kropp.

Bär du på lögnens börda? Har du skapat en falsk bild av dig själv, din församling, din familj – eller något annat – och upplever att du inte kommer ut ur det du har trasslat in dig i? Ingenting är så smärtsamt som att bryta med lögnen, och den enda vägen ut är att få möta Den Sanne, han som Uppenbarelseboken kallar för Trofast och Sann (Uppenbarelseboken 19:11). Det är han som kommer att segra till slut, han som inte kan ljuga. Så fall ned vid hans kors – och kasta dig i Guds armar! Det är bara Fader, Son och Den helige Ande som kan göra dig till en sann människa. Som kan placera dig på en klippa där du inte behöver ljuga för att bli älskad och respekterad. Du behöver sanning för att kunna leva ett helt och fullt liv – och det är bara Jesus som kan ge dig den sanningen.

Makt och vanmakt

Makt låter inte bra. Man tänker automatiskt på ekonomisk makt, politisk makt – och kanske på manipulation och våld. Men motsatsen till makt är vanmakt, och vanmakt är absolut inte en bra upplevelse. Har du känt vanmakt? Någon som har makt har kanske tvingat dig att göra någonting – och du ville inte, men hade inte makt att göra det du ville. Det är vanmakt. Vanmakt är också när du vill ta dig ur en situation, men inte klarar det. Kanske du är slav under alkohol? Pornografi? Lögn? Lathet? Något annat?

Alla upplever vi någon slags vanmakt. Jag är inte så fysiskt stark – och ibland vill jag bära något jag inte klarar, och blir frustrerad. För det är just frustration som vanmakt skapar. Du kanske är i en arbetssituation som är frustrerande, för att du inte har makt över din arbetsvardag? Eller i ett förhållande där du kontrolleras? Eller en församling som kväver ditt andliga liv? Då upplever du helt säkert vanmakt.

I Bibeln talas det mycket om maktlösa människor, de som befinner sig längst ner på den sociala rangstegen. I Israel på profeternas och Jesu tid, var det framför allt änkor, faderlösa, invandrare och barn. De var utsatta ekonomiskt och socialt – och Bibeln talar strängt till resten av samhället, att de måste ta tillvara dessa utsatta gruppers intressen. Jesus berättade en gång en liknelse om en änka som var i en rättstvist, men hon visste att domaren var korrumperad, och att hon omöjligt skulle få en rättvis dom. Du känner helt säkert igen en sådan känsla från någon gång i livet – och när man känner vanmakt, drivs man åt ett av två håll: Apati eller kampvilja. Ibland hålls hela folk i vanmakt, när de som har makt inte delar den på något sätt. Det kallas för diktaturer – och diktaturer leder till både apati och kampvilja. Vi läser i dagspressen om hur modiga kvinnor i Iran bränner sina hijaber därför att de har låtit frustrationen få utlopp i kamp. Framtiden får visa om de får tillbaka makten över sina egna huvuden, eller om det unika upproret kommer att slås ner. Apati eller uppror är de vanligaste reaktionerna mot vanmakt. Men finns det ett tredje alternativ?

I liknelsen om änkan och domaren valde änkan varken underkastelse eller vapen – hon valde ståndaktighet, uthållighet och okuvlighet. Hon gick till den onde domaren varje dag, och nödgade honom: ”Ge mig rätt mot min motpart!” Hon hade makt – och den makten låg i hennes egen ostoppbara vilja till det rätta. Till slut gav domaren med sig, och gav henne rätt – för att hon skulle ge sig med sitt tjat.

Det intressanta är att poängen i berättelsen Jesus gav inte var ”När du möter orättvisa, så använd uthålligt tjat som vapen”, utan han använde detta som en parallell till bön. Bön är inte att träda fram för en onådig och ond domare – utan att vända oss till vår kärleksfulle himmelske Fader med våra önskningar. Vi har inte makt – men han har det. Bönen är vårt vapen mot vanmakt.

Nu vill kanske en kommunistisk revolutionär eller en socialistisk reformator invända och säga: ”Om vi alla bara ber, så kommer ingenting att förändras! För att få till en strukturell förändring i samhället måste vi ta upp kampen emot kvalen!” Och i det har de både rätt och fel. För bön är inte bara att stänga dörren till problemen och skapa en bubbla där man kan känna att vanmaktens bojor släpper taget – utan bönen är förutsättningen för den förändring som vår värld behöver.

Ett hundratal lärjungar bad i tio dagar efter att Jesus hade rest hem till himmelen. De var maktlösa inför de militära, politiska och sociala strukturerna som styrde den dåvarande världen – och de skulle bli ett lätt byte för de politiska rovdjurens vassa tänder. Men i bönen mötte de Gud. Där tillbad de Sonen. Och i bönen blev de beklädda med Andens kraft, som gav dem frimodighet att gå ut, utan att bekymra sig för vilka konsekvenser det skulle få.

Detta hade lärjungarna lärt sig av Jesus själv. Han som var och är Gud själv, avklädde sig sin makt och härlighet då han blev människa i inkarnationen – och under hela sitt liv identifierade han sig med de maktlösa människorna, nederst på rangstegen. Han var ingen karriär-jägare eller narcissistisk maktmänniska. I stället visade han vad sann makt består av – nämligen makten att tjäna. Han sa:

Den som är störst bland er ska vara de andras tjänare (Matteus 23:11).

Jesu filosofi – om man kan säga så – var att storhet inte mäts i muskler, pengar eller inflytande – utan kommer från förmågan att lyfta andra människor. Han beskrev och förverkligade en värld där de starka använder styrkan för att hjälpa de svaga, och de svaga tjänar de ännu svagare – motiverade av kärlek till alla människor. Och för Jesus var inte detta bara en filosofi, utan något han uttryckte tydligare än någon annan i historien, då han dog på korset:

Så har inte heller Människosonen kommit för att bli betjänad, utan för att tjäna och ge sitt liv till lösen för många (Matteus 20:28).

Då Jesus dog på korset såg människorna runt honom en maktlös människa – en som hade misslyckats i sitt uppdrag, och som nu blev hänsynslöst mördad av de verkliga maktinnehavarna: Romarrikets hantlangare. Men uppståndelsens morgon vittnar om något mycket större, nämligen att han i sitt kors vann en evig seger:

Han avväpnade härskarna och makterna och gjorde dem till allmänt åtlöje när han triumferade över dem på korset (Kolosserbrevet 2:15).

Kanske du är en av dem som känner vanmakt och frustration ta överhanden – och det driver dig antingen till att kapitulera i maktlöshet, eller att ta till revolutionens vapen. Jesus visar en tredje väg – den där vi har gemenskap med honom som har all makt i himmelen och på jorden. Och med hans kärlek och ståndaktighet som vägvisare, utövar vi den himmelska makten på den här jorden. Makten att lyfta upp den som har fallit, och att styrka maktlösa händer och vacklande knän. Det är bara Jesus som besitter den makten.

Mening och meningslöshet

Något som ateister ofta säger till mig är att det inte finns någon mening eller mål med tillvaron. Vi kom från ingenting – och vi går till ingenting. Ingen placerade oss här, och vi är inte på väg till någon. Det finns ingenting att tro på, att hoppas på eller att älska – annat än det vi själva väljer att tro, hoppas och älska.

Det säger de. Men så lever de inte. De lever som om saker och ting spelar roll – som om lycka, hälsa, familj, vänskap och framgång är något objektivt gott. Den kristne filosofen Francis Schaeffer sa att ateister måste ha två ”avdelningar” i sitt sinne: En där de beskriver hur världen är förskaffad utan Gud. Där kom universum till utan mening, liv är resultatet av icke styrda processer – och framtiden är ett evigt kallt universum utan innehåll. I den världen finns ingen plats för mening. Men samtidigt kan man inte leva i den världen – och därför måste man skapa en annan avdelning. Det är den där man blir upprörd över rasism och orättvisor, där man genuint älskar sina barn, kämpar för en bättre framtid – och arbetar mot hat.

De två världarna kan inte mötas, för de passar inte ihop i en ateistisk världsbild. I sin yttersta konsekvens är det nämligen likgiltigt om man räddar ett barn från att drunkna, eller skanderar nazistiska slagord. Det finns ingen slutlig belöning eller straff för det ena eller andra. Ingenting är objektivt ont eller gott. Men, som sagt – ingen kan leva på det sättet. Vi behöver mening, lika mycket som vi behöver sanning och makt. Utan mening betyder det nämligen ingenting om vi sitter på all sanning och har all makt i världen. Vad ska vi göra med denna sanning och makt?

Sisyfos är mannen som i grekisk mytologi hamnar i Hades dödsrike, och döms till att rulla en sten upp för en kulle. Om stenen höll sig på kullen skulle Sisyfos bli fri – men varje gång han når toppen rullar stenen ner till botten igen. Det är i korthet mytologin bakom uttrycket ”sisyfosarbete”, ett i grunden meningslöst arbete, därför att det inte leder någonstans. Men Sisyfos har faktiskt en längtan – och längtan är löftet om befrielse från dödsriket. Det enda sättet han kände till, var att rulla sin tunga sten – och varje gång han misslyckades börja om igen. Utan tanken att stenen kanske skulle lägga sig till ro på toppen nästa gång, kunde han ha gett upp. Men det fanns en längtan om befrielse i honom, som drev honom till att fortsätta.

Det säger någonting sant om människan. Vi är inte nöjda med meningslösheten. Vi kommer fortsätta att kämpa för mening, även om vi misslyckas gång på gång – därför att vi djupast inne tror på meningen.

Som kristen upplever jag vissa saker som djupt meningsfulla. Egentligen upplever jag det allra mesta som meningsfullt – men vissa saker känns som så nära det jag skapades för, att det fyller mig med glädje. Att sjunga lovsånger till Gud, dela tröst med en som sörjer, dela ut kläder till fattiga, döpa en nyfrälst, dela brödsbrytelse i en sjuk persons hem, eller att vittna för en som inte tror. Sådana saker känns otroligt meningsfulla, därför att jag tror att det har ett evighetsvärde.

Men tänk om den nydöpte inte förblir i sin frälsning? Tänk om den fattige slänger kläderna jag har gett? Tänk om allt det goda du och jag har gjort i hela vårt liv, till syvende och sist inte gjorde något gott för någon? En gång stod jag i en rumänsk by och delade ut kläder. En gammal man kom bort till mig, och ville viska något till mig. Jag lutade mig till honom, och han sa: ”Ni gör ingenting gott!”, så spottade han på marken och gick sin väg. Då tänkte jag ”Vad gör jag här? Kanske han har rätt?” En vacker dag kanske det visar sig att allt jag har gjort brinner upp och blir till ingenting. Finns det då någon mening?

En liknande tanke måste ha fyllt Jesu lärjungar på påskaftonen, då Jesus var död. De hade upplevt livet med Jesus som extremt meningsfullt. De hade sett lama gå, stumma tala – och undertryckta återvinna sin värdighet. De hade hört Jesu ord om sanning och makt – och i all sin enkelhet hade de tagit till sig budskapet, och trott det. Men så hade påskhelgens trauma slagit allt i spillror. Jesus – han som hade fyllt livet med mening – var nu död. Vad spelade det då för roll? Och mitt i den meningslösa tillvaron föll de tillbaka till det de kände sig komfortabla med. Simon Petrus sa: ”Jag går och fiskar”, och alla de andra följde med honom. Om man inte kan fylla sitt liv med mening – så kanske man i alla fall kan fylla det med det man känner att man kan?

Det är efter en natt av lönlöst fiskande, som Jesus står på stranden i gryningen och ropar in dem på land. Den uppståndne frälsaren delar sin mat med de hungriga lärjungarna, och så spänner han blicken i Simon Petrus och säger de orden som är viktigare än alla andra: ”Simon, Johannes son, älskar du mig?” Den frågan är en inblick i Jesu eget hjärta – och svarar på frågan vad han anser som meningsfullt. Vi vet att Jesus visste svaret på Simons fråga – men föreställ dig för ett ögonblick att han inte gjorde det. Att Jesus ställde en fråga till sin närmaste vän (som tidigare hade förnekat honom) utan att veta svaret. Då förstår du hur mycket Simons svar betydde för Jesus. Det som gjorde Jesu födelse, liv, död och uppståndelse meningsfull var inte vad han hade lyckats åstadkomma av helbrägdagörelse, undervisning och uppror – utan det hjärta som han hade lyckats öppna och flytta in i.

Det är det jag säger till mig själv när jag tänker tillbaka på den mannen som sa till mig: ”Ni gör ingenting gott!” Kanske det stämmer. Men det är inte detta som ger livet mening – det är bara ett sätt att uttrycka den mening som livet redan har. Kanske det misslyckas – men det jag ska stå med inför den vita tronen på domens dag är inte en lista på allt jag har åstadkommit. Det är en bekännelse: ”Jag älskar Jesus, därför att Jesus först älskade mig.” Det ger livet mening.

Det största av allt

Om sanning, makt och mening är nödvändiga delar i varje liv – så är kärleken ändå den delen som ger de andra innehåll. Utan kärlek är sanningen bara fakta som kan användas för att skada. Utan kärlek är makt ett fruktansvärt vapen i hatets tjänst. Och utan kärlek är mening innehållslöst.

Det är naturligtvis ingen chockerande nyhet att komma med påståendet att alla människor behöver kärlek; det kan du hitta i vilken Disney-film du vill. Men kärlekens vara eller icke vara i våra liv kan inte reduceras till musikaler och romantiska filmer – eller till klichéer i motivationstal. Kärleken, så som den presenteras i Bibeln, är det närmaste vi kommer till Gud själv. Inte bara på det sättet att när vi upplever kärlek, så ser vi någonting av det gudomliga – men att när vi ser på Gud, så ser vi hur sann kärlek ser ut, obesmittad av fördärvande lust och falsk ytlighet.

Vår värld är dominerad av två ting: Äkta hat – och falsk kärlek. Vad som är värst av de två får var och en göra sig tankar om. Vi har skapat en föreställning om att kärlek handlar om de känslor som Bibeln beskriver som begär. Och så får allting ge vika för dessa felstämplade lustar. Parollen ”Följ ditt hjärta” har blivit liktydigt med ”Följ dina begär, oavsett vad de förstör, ruinerar och skadar”. Därför blir människor ofta andliga vagabonder som söker efter det äkta och oförfalskade – på jakt efter kärleken.

Då Jesu apostlar ska beskriva vad kärleken är, och hur man själv ska uttrycka den – så pekar de alltid på korset:

Men Gud bevisar sin kärlek till oss genom att Kristus dog för oss medan vi ännu var syndare (Romarbrevet 5:8).

Detta är kärleken: inte att vi har älskat Gud, utan att han har älskat oss och sänt sin Son till försoning för våra synder. Mina älskade, om Gud har älskat oss så högt, är också vi skyldiga att älska varandra (1 Johannes 4:10-11).

Vi älskar därför att han först har älskat oss. (1 Johannes 4:19)

Om man funderar på vad oförfalskad kärlek är, så ska man vända sin blick till den korsfäste. Och vill man få motivation och kraft till att själv älska så som han har älskat – då är det gemenskapen med den treenige Gud som är vägen. Fadern älskar oss. Sonen älskar oss. Och den kärleken är utöst i våra hjärtan genom Den Helige Ande som också älskar oss och bor i oss medan vi väntar på att vi ska få möta Jesus igen.

Gud kallar idag sin församling till att vara ett epicentrum för kärlekens utbredande, och en kraftstation där människor kan möta sanning, tjänande makt, verklig mening – och oförfalskad kärlek. Jag vet att de flesta församlingar inte ser ut på det viset, men det förhindrar inte Guds längtan och plan att utföras. För där två eller tre är församlade i hans namn, där är Jesus mitt ibland dem; och då finns det förutsättningar. Kom till Jesus, och låt honom få bli din sanning, din makt, din mening – och din kärlek!

/Paulus Eliasson/Midnattsropet

Tack för denna artikel säger jag, Maria

Är LIVET ENKELT? / Lärjungar och Korset. Genom Eld och Vatten

LIDANDET. Livets väg……..

GUD utväljer de mest utsökta och svåra prövningar för sina yppersta och bästa lärjungar. De som blivit högst benådade kunna bära de största prövningar, som Gud sänder dem. Prövningen drabbar icke Guds heliga såsom av en slump, utan på Guds befallning. Gud spänner aldrig sin båge på måfå. Varje pil Han avskjuter har ett bestämt mål och träffar blott dens bröst mot vilken den riktats. Den troende får icke blott nåd utan även ära, om han med jämnmod bär prövningen.

De Guds barn, som äga den djupaste kunskapen om Gud, höra i regel till dem som blivit förda in i den djupa själsångestens heta eld. Om du bett att få lära känna Kristus bättre, bliv då ej förundrad, om Han tager dig avsides till en enslig plats eller för dig in i lidandets smältugn.

Straffa mig icke, Herre, genom att beröva mig mitt kors, utan trösta mig genom att göra mig villig att underkasta mig Din vilja, och genom att lära mig att älska korset. Giv mig det, varigenom jag bäst kan tjäna Dig — och låt mig anse det som Ditt största nådesbevis, att Du i mig skall förhärliga Ditt namn, i enlighet med Din vilja.

”Saliga äro de människor som i dig hava sin starkhet, de vilkas håg står till dina vägar. När de vandra genom Tåredalen, göra de den rik på källor, och höstregnet höljer den med välsignelser.”
Ps 84: 6-7.

Ditt kors är likväl gott,
om än det smärta gör.
Gud ger dig denna lott,
den därför älskas bör.
O själ så fatta mod!
Din bittra ört för munnen
dock hälsosam är funnen,
den är så god, så god.

Av korset görs vi små,
vi, som så stora gå,
i egna tankars villa
oss höga ting inbilla.
Ja, korset lär oss då
att själva intet bliva
och Gud all ära giva.
Vi bli så små, så små.

Dig korset för ur nöd
till livet genom död.
och blir det egna livet
till korsets död utgivet
så helt, som Gud det bjöd,
då nöjd du med Hans vilja
i frid dig snart får skilja
från jämmer, ångest och nöd.

Från ”Källor i öknen” av Mrs. Chas. E. Cowman.

Gud är god. Genom Eld och Vatten!! /Maria

”Ett bra 2023”? Frågetecken. Kärlek.

Hej! Jaa hur känner du inför 2023? /Tack för alla besök här under 2022!!!/

Det finns nog många delade meningar om detta året som kommit/börjar nu. Jag tror att det blir det bästa innan saker och ting sker som inte är bra och värre. Kanske håller du med mig? Jag jag tror att det kommer mycket svåra tider. Om vi ser på att de planerar sjukdomar som s k pandemier/plandemier och annat angående ekonomi, förstörelse av väder och vatten, mat m m, så kan jag inte vara sååå positiv och ropa GOTT NYTT ÅR!!!! Kära vänner, här som läser, det är märkligt att vara med om dessa BIBLISKA tider! RAKT in i Joh Uppenbarelsebok har vi hamnat. Det känns kymigt men vi VET att Gud är med den troende på många/alla vis och har KONTROLLEN över allt som sker. Ja så är det. Min familj har blivit hårt drabbad på många vis under 2022 och det har varit desperation och tårar. Gud får ta det, jag kan inte. Kärlek kan du läsa om här, vi lever i en ganska kärlekslös värld och det har vi fått erfara gång på gång. VI SES 2023 med nya artiklar och NYTT MOD!!! Jesus är HERRE. Jag vill be en bön för alla som kommer hit om att få mer av Kristus och bönesvar på saker jag inte känner till. Gud välsigne Er.

Kärlek skyler allt som är brutet.”  Ordspr 10:12
Faren efter kärleken.1 Kor 14:1

OMTALA ditt bekymmer allenast för Herren! För icke länge sedan läste jag en tidningsartikel, i vilken ett kärt gudsbarn omtalar en personlig upplevelse, och den gjorde ett sådant intryck på mig, att jag vill låta den gå vidare. Hon skriver: ”En natt låg jag sömnlös, plågad av en mot mig begången grym orättfärdighet, och den överskylande kärleken tycktes ha glidit ur mitt hjärta. Då ropade jag i min själsnöd till Gud om kraft att lyda Hans bud: ’Kärleken överskyler’ — och strax började Anden arbeta i mig. Jag grävde en grav, en djup grav. Omsorgsfullt sänkte jag sedan ned det som hade sårat mig och skyndade mig att fylla graven med jord. På jordhögen lade jag en grön torv, planterade vita rosor samt förgätmigej och hastade fort därifrån. — Den ljuva sömnen kom. Det nära nog dödliga såret läktes utan att lämna något ärr efter sig, och jag vet icke i dag, vad som vållade mig så stor sorg.

Vilken lycka att ha allt i Jesus;
läkedom för alla hjärtats sår;
Ingen synd, som icke Han förlåter,
ingen nöd, som icke Han förstår.
Om jag ägde Jesus — endast Jesus,
och i hela världen intet mer —
o, så ägde jag dock allt i Honom,
Han, som nog och övernog mig ger
.
A—der
Från ”Källor i öknen” av Mrs. Chas. E. Cowman.
/Maria

Under prövningens moln

Ja, därför väntar Herren, till dess att han kan vara eder nådig — — — saliga äro alla de som vänta efter honom.”  Jes 30:18
VI SKOLA icke blott mena, att vi vänta på Gud. Det finns något som är ännu underbarare, och det är att Gud väntar på oss.Om vi minnas detta, hämta vi ny kraft, och det sporrar oss att vänta på Honom. Denna tanke styrker oss i vår förvissning om att vår väntan ej skall vara förgäves. Låt oss nu i denna stund, i denna ställning av bidan efter Gud, söka förstå något av vad detta innebär. Han har outsägligt härliga avsikter beträffande vart och ett av sina barn. Kanhända du frågar:


”Men om Han blott väntar att få vara nådig, hur kommer det sig då, att jag trots min ställning av förbidan icke undfår den hjälp jag söker?”
Gud är en vis åkerman, som ”väntar på jordens dyrbara frukt och tåligt bidar efter den”. Han kan ej skörda frukten, förrän den är mogen. Han vet, när vi äro andligen mogna att taga emot en välsignelse, oss själva till gagn och Honom till ära. Då själen bidar i Hans kärleks solsken, mognar den för Hans välsignelse.
Lika nödvändigt är det att vänta under prövningens moln, som bringar skurar av välsignelser. Var förvissad om, att ifall Gud dröjer längre än du hade önskat, är det endast för att göra välsignelsen dubbelt så dyrbar. Gud bidade fyratusen år, tills tiden var fullbordad, och då sände Han sin Son. Vår tid står i Hans händer. Han skall skynda till vår hjälp och ej dröja en enda timme för länge. — Andrew Murray

Dina händer livets frukter mogna.
Så skall min glädje mogna i Din vård.
Frälst från all ångest skall mitt hjärta vila
som stjärnor vila mot Din mantel-bård.
I Dina händer! Enkla tro och stilla!
Liksom en vinge sluter den om mig. —
För nattens trygghet, tidig morgons glädje,
för dagens friska vind jag tackar Dig!
Viola Renvall
Från ”Källor i öknen” av Mrs. Chas. E. Cowman.
/Maria

Även i de mörka tiderna är Gud med den som vill vara hans. HAN sviker ej. Trust in God.

Nu en repris av text, tillsammans med en video denna gång, om PRÖVNINGAR—–
jag vill säga att ha ont gör ont och det tar TID att bearbeta alla sorger, specifika sorger, eller annan sorg.
Man kan få kroppsliga problem av sorger, och man kan bli väldigt sjuk för att kropp eller sinne INTE orkar
med påfrestningarna av sorger, sorgen, vad det nu är och kan vara som plågar! TÄNK på det!

Luk 22:28 Det är ni som har stått vid min sida under mina prövningar,….
Apg 20:19 Jag har tjänat Herren i all ödmjukhet, under tårar och prövningar som mötte mig
genom judarnas intriger.
2 Kor 8:2 Trots deras många hårda prövningar har ändå deras översvallande glädje och deras djupa fattigdom
gjort dem överflödande rika på uppriktig hängivenhet.
Jakob 1:2 Räkna det som ren glädje, mina bröder, när ni råkar ut för olika slags prövningar.
1 Pet 1:6 Var därför glada, även om ni nu en liten tid måste utstå olika prövningar.
Jes 60:20 Din sol ska inte mer gå ner, din måne inte mer avta, för Herren ska vara ditt
eviga ljus och dina sorgedagar ska vara slut.

LIDANDE är det som formar oss, det som ger oss kraft i svagheten, LIDANDE är något MYCKET
nödvändigt för att fostras.
Ojoj, här finns mycket att behöva läsa och förstå! I de dagar som KOMMER framöver så kommer det att BLI MYCKET LIDANDE.
Så läs på vad bibeln berättar för du/ni kommer att behöva veta mycket om framtidens lidande och hur man klarar det.
DESSA saker tala man inte om i kyrkorna direkt och hur man orkar leva med olika plågor.
Lidande och svåra sorger vet inte många pastorer om för de lever väldigt skyddat, de flesta, hm..
Jag har mött och sett mycket av elände så därför är detta saker som ligger mig varmt om hjärtat sedan jag var liten flicka.
Det är saker man måste kunna tala om och beröra på rätt sätt. Ledsna och bekymrade och knäckta människor skall man inte,och får man inte vifta bort. Det gjorde inte Jesus, eller hur!

/Maria

Hälsa. Matval. Oljor, vad är rätt och vad är fel? /Artikel

HÄLSA. Vad du äter spelar en viktig roll för hur väl ditt immunsystem fungerar. Som ett resultat kan du aktivt stödja kroppens förmåga att avvärja akuta och kroniska tillstånd med den mat du stoppar i dig. Beroende på dina matval kan du också förhindra det.

Text: Joseph Mercola, The Epoch Times: The Worst Ingredient for Your Immune System | Översättning: NewsVoice

Sammanfattning

  • Det finns en ännu värre bov än socker för ditt immunsystem och allmänna hälsa: industriellt bearbetade fröoljor, ofta kallade “vegetabiliska oljor”.
  • Roten till de skadliga biokemiska reaktionerna som utlöses av fröoljor är linolsyra, den primära fettsyran som finns i fleromättade fettsyror (PUFA).
  • Den dramatiska ökningen av intaget av fröolja under de senaste decennierna är en viktig orsak till de skyhöga siffrorna för hjärtsjukdomar, cancer, åldersrelaterad makuladegeneration, diabetes, fetma och demens.
  • Omättat fettintag är förknippat med ökad dödlighet i Covid-19, medan intag av mättat fett minskar risken för dödsfall.
  • Linolsyra finns i de flesta bearbetade livsmedel, inklusive såser och salladsdressingar, tillsammans med “hälsosamma” livsmedel som kyckling, fläsk och olivolja.

Roten till de skadliga biokemiska reaktionerna som utlöses av fröoljor är linolsyra, som är ett 18-kol omega-6-fett. Linolsyra är den primära fettsyran som finns i fleromättade fettsyror (PUFA) och står för cirka 80% av fettsyrasammansättningen i vegetabiliska oljor. Omega-6-fetter måste balanseras med omega-3-fetter för att inte vara skadliga, men detta är inte fallet för de flesta amerikaner.

Därför är fröoljor värre än socker

En immunolog på CNBC News utsåg nyligen socker till den “värsta livsmedelsingrediensen för ditt immunsystem”, till stor del för att konsumtion av för mycket av det kan bidra till insulinresistens och fetma, vilket ökar inflammationen i kroppen och orsakar skador på blodkärlen.

Medan ditt immunsystem är upptaget med att ta hand om dessa områden, konstaterar CNBC:

“Skapar detta en stor distraktion för immunsystemet och banar väg för farliga bakterier och virus att glida genom vår kropps försvar.”

Faktum är att det har varit känt sedan åtminstone 1970-talet att socker försvagar immunförsvaret (medan fasta stärker det), och jag rekommenderar att du begränsar tillsatt socker till högst 25 gram per dag eller 15 gram om dagen om du är insulinresistent eller diabetiker.

Men de flesta hälsoexperter förstår helt enkelt inte att fröoljor är ännu värre än socker. Dessa fetter blir inbäddade i dina cellmembran och stannar där i ungefär sju år och orsakar förödelse för din hälsa.

Inte bara är de flesta omega-6 du äter, inklusive fröoljor, skadade och oxiderade genom bearbetning, men även om de är ouppvärmda och orörda när de konsumeras i några men små mängder, bryter din kropp ner dem till fria radikaler som skadar praktiskt taget varje vävnad i kroppen.

“Det mesta av denna linolsyra, när den oxiderar, utvecklar den lipidhydroperoxider och sedan degenererar dessa snabbt till… oxiderade linolsyrametaboliter”, säger dr Chris Knobbe, ögonläkare och grundare och president för Cure AMD Foundation.

OXLAM (oxiderade linolsyrametaboliter) skapar en perfekt storm, eftersom de är cytotoxiska, genotoxiska, mutagena, cancerframkallande, aterogena och trombogena, enligt Chris Knobbe. Deras ateroskleros och trombogena effekter är särskilt oroande eftersom de kan ge stroke och blodproppar, likväl som metabolisk dysfunktion.

Under lipidperoxidation orsakad av överkonsumtion av omega-6-fröoljor ackumuleras i dina cellmembran, vilket leder till peroxidation. Eftersom det finns så många reaktiva syrearter leder det till utveckling av insulinresistens på cellnivå.

OXLAM är också giftiga för levern och är associerade med inflammation, fibros och fettleversjukdom hos människor.

Dr Paul Saladino, en läkarjournalist, förklarade också i en podcast att linolsyra “bryter känsligheten för insulin på nivån av dina fettceller”, vilket i huvudsak gör dem mer insulinkänsliga – och eftersom dina fettceller kontrollerar insulinkänsligheten i resten av din kropp genom att släppa fria fettsyror slutar du med insulinresistens.

Dr Joseph Mercola. Pressfoto

Dr Joseph Mercola. Pressfoto

Linolsyra driver kroniska sjukdomar och förvärrar Covid-19

Det finns praktiskt taget inget mer destruktivt för din kropp än fröoljor för att producera hjärtsjukdomar, cancer, åldersrelaterad makuladegeneration, diabetes, fetma och demens.

När jag intervjuade Tucker Goodrich, som utvecklade ett IT-riskhanteringssystem som används av två av de största hedgefonderna i världen, och sedan övergick till medicinsk forskning, förklarade han att djur vanligtvis utvecklar cancer när linolsyran i kosten når 4% till 10% av deras energiintag.

Ändå får de flesta amerikaner cirka 8% av sina kalorier från fröoljor.

“Så vi är långt över vad dessa trösklar i labbet skulle föreslå är en säker nivå av dessa fetter baserat på laboratoriearbetet hos djur”, sa Goodrich och tillade:

“Vi har den här enorma kopplingen mellan vad laboratorievetenskapen säger att vi borde göra och vad våra kostriktlinjer säger att vi borde göra. Forskarna säger: ‘Åh, titta, det är gift. Det orsakar alla kroniska sjukdomar”, och regeringens ordspråk, “Ät massor av det.” Det är inte bra.”

Data indikerar också att dödligheten i Covid-19 påverkas starkt av mängden omättade fetter du äter. Enkelt uttryckt är omättat fettintag förknippat med ökad dödlighet i COVID-19, medan mättat fettintag minskar risken för dödsfall. Författarna noterade att omättade fetter “orsakar skada [och] organsvikt som liknar COVID-19.”

Mer specifikt är omättade fetter kända för att utlösa lipotoxisk akut pankreatit, och sepsis och multiorgansvikt som ses i allvarliga fall av Covid-19 liknar detta tillstånd mycket. Kort sagt, linolsyra bidrar till den inflammatoriska dominoeffekten som så småningom dödar vissa människor med Covid-19. Goodrich förklarade:

“Jag gjorde ett enormt inlägg om detta och tittade på effekterna av LA [linolsyra] i SARS COV-2 och SARS i allmänhet. SARS är ett allvarligt akut respiratoriskt syndrom. SARS dödar dig genom att ge dig akut respiratoriskt nödsyndrom (ARDS).

ARDS kan orsakas av många olika saker, inte bara dessa virus. Du kan få det från influensa. Du kan få det från att andas in syra i lungorna. Det som är fascinerande är att den mänskliga litteraturen är ganska tydlig att du kan inducera ARDS genom att förtära fröoljor.

Mycket sjuka människor som inte kan äta matas intravenöst. Det kallas total parenteral nutrition (TPN). I allmänhet används detta genom en produkt som kallas Intralipid, som är gjord av sojabönolja och socker. När du börjar förstå allt det här är det bara häpnadsväckande. Läkarna gjorde ett experiment efter att de märkt att många av deras patienter som kom in på IVA och fick TPN sedan fick ARDS.

Så de började leka med vad de matade dem, och vad de upptäckte var att denna sojabönoljeformel ökade patientens hastighet för att få ARDS. Dödligheten från ARDS är 30% till 60%. Förtäring av fröoljor ökade frekvensen av ARDS med sju gånger.”

Det är dolt i “hälsosamma” livsmedel, som kyckling och olivolja

En annan anledning till att linolsyra är så skadligt är att det finns i praktiskt taget alla bearbetade livsmedel, inklusive restaurangmat, såser och salladsdressingar. Många bearbetade livsmedel med mycket socker innehåller också fröoljor, varför det är viktigt att eliminera dem från din kost för att förbättra och bibehålla din hälsa.

Men även om du tar bort bearbetade livsmedel och hoppar över såser och salladsdressingar när du äter ute, kan du fortfarande konsumera för mycket fröolja eftersom den är dold i “hälsosamma” livsmedel som kyckling och fläsk. Problemet är att dessa djur matas med korn som innehåller mycket linolsyra, vilket också gör köttet till en viktig källa. Så om du äter kyckling och fläsk och tror att det är bra för dig, blir du vilseledd.

Olivolja

Olivolja är en annan dold källa till linolsyra. Det finns dock försiktighetsåtgärder. Som Goodrich förklarade kan linolsyrahalten i olivolja variera avsevärt.

“De procentsatser som jag har sett citerade i litteraturen sträcker sig från 2%, vilket är fantastiskt, till 22%, vilket inte är bra”, sa han.

Olivolja har också fördelen att den innehåller fördelaktig oljesyra, som skyddar mot både kardiolipinoxidation och LDL-oxidation. Kardiolipin är en typ av fett som finns i dina mitokondrier, och oxidation av kardiolipin är en av de saker som styr autofagi.

Genom att ändra sammansättningen av kardiolipin i dina mitokondrier till en som är rikare på omega-6-fetter, gör du det mycket mer mottagligt för oxidativ skada. Goodrich citerar forskning som visar att när linolsyran i kardiolipinsyra ersätts med oljesyra som den som finns i olivolja, blir kardiolipinmolekylerna mycket resistenta mot oxidativ skada.

Den andra variabeln är dock att olivolja ofta blandas med billigare fröoljor, vilket höjer linolsyrahalten. Så om du konsumerar olivolja rekommenderar jag starkt att du håller noga koll på ditt totala linolsyraintag.

Hur mycket linolsyra är för mycket?

Många förstår nu att omega-6 till omega-3-förhållande är mycket viktigt och bör handla om 1-till-1 eller möjligen upp till 4-till-1, men att bara öka ditt omega-3-intag kommer inte att motverka skadan av överdriven linolsyra. Du måste verkligen minimera omega-6 för att förhindra att skador uppstår.

Överväg helst att dra ner på linolsyra till 2 eller 3 gram per dag, vilket ligger nära vad våra förfäder brukade få innan alla dessa kroniska hälsotillstånd, inklusive fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och cancer, blev utbredda. Om olivolja sätter dig över gränsen, överväg att laga mat med talg eller ister istället. Nötkötttalg är 46% oljesyra och ister är 36% oljesyra.

Kom ihåg att linolsyra anses vara ett viktigt fett, så du vill inte eliminera det helt. Det är bara när det konsumeras i stora mängder som linolsyra fungerar som ett metaboliskt gift – men praktiskt taget alla konsumerar alltför stora mängder.

Vilken mängd fröoöjor är “överdriven”?

Allt över 10 gram om dagen kommer sannolikt att vara problematiskt, även om den exakta maximala mängden fortfarande är okänd. År 1909 åt amerikanerna 2 gram om dagen vegetabilisk olja, enligt Knobbe, men 2010 hade detta ökat till 80 gram om dagen.

Om du inte är säker på hur mycket du äter, ange ditt matintag i Cronometer – en gratis näringsspårare online – och det kommer att ge dig ditt totala linolsyraintag. Nyckeln till korrekt inmatning är att noggrant väga din mat med en digital köksvåg så att du kan ange vikten på din mat till närmaste gram.

Cronometer kommer att berätta hur mycket omega-6 du får från maten ner till 10:e gram, och du kan anta att 90% av det är linolsyra. Återigen kommer allt över 10 gram sannolikt att orsaka problem. Eftersom det inte finns någon nackdel med att begränsa din linolsyra, vill du hålla den så låg som möjligt, vilket du gör genom att undvika livsmedel med hög LA.

Det innebär att du bör eliminera följande oljor:

  • soyaolja,
  • rapsolja,
  • majsolja,
  • solrosolja,
  • saflor (färgtistelolja) och
  • jordnötsolja.

Andra livsmedel med hög linolsyra inkluderar:

  • chips stekt i vegetabilisk olja,
  • kommersiella salladsdressingar och såser,
  • praktiskt taget alla bearbetade livsmedel och
  • all stekt snabbmat, tex pommes frites.

Jag skriver för närvarande en bok om detta ämne också, så håll ögonen öppna för mer information om vad jag tror är sannolikt den främsta bidragande orsaken till praktiskt taget alla kroniska sjukdomar vi har stött på under det senaste århundradet.

Text: Joseph Mercola, The Epoch Times: The Worst Ingredient for Your Immune System | Översättning: NewsVoice

MYCKET BRA INFORMATION tycker jag.

/Maria

Predikaren. Kunskap. Lärdom, Vishet, Smärta.

Stor vishet ger stor sorg,
ökad kunskap ger ökad smärta.

Ja så säger Predikaren, och det stämmer naturligtvis så väl, så väl.
Jag tror att många många många människor har fått erfara just detta
om att ökad kunskap ger stor smärta. Man blir vis av händelser och smärta, smärta som gjort oerhört ont att erfara. Det är mycket intressant att få veta VAD denna smärta och denna VISHET
är och betyder för den som drabbats. Så tycker jag och därför är detta dagens
ord till Er som vill läsa.

Allt jordiskt är förgängligt
2 Förgängligt, förgängligt✱!
säger Predikaren.
Förgängligt, förgängligt!
Allt är förgängligt.
3 Vad vinner människan
med all sin möda
där hon strävar under solen?
4 Släkten kommer, släkten går,
men jorden står evigt kvar.
5 Solen går upp och solen går ner,
och skyndar tillbaka till sin plats
där den går upp.
6 Vinden blåser mot söder
och vänder mot norr,
den vänder och vänder
och börjar sitt kretslopp på nytt.
7 Alla floder rinner ut i havet,
men havet blir aldrig fullt.
Dit floderna runnit förut,
rinner de igen.
8 Allt är fullt av möda,✱
människan kan inte beskriva det.
Ögat blir inte mätt av att se,
örat blir inte fullt av att höra.
9 Det som har hänt
kommer att hända igen,
det som är gjort
kommer att göras igen.
Det finns inget nytt under solen.
10 Säger man om något: ”Det här är nytt!”, så har det redan funnits i forna tider, före oss. 11 Ingen minns dem som fanns före oss. Och de som kommer efter oss blir inte ihågkomna av dem som kommer efter dem.
Att söka vishet är också förgängligt
12 Jag, Predikaren, var kung över Israel i Jerusalem. 13 Jag inriktade mitt hjärta på att med vishet undersöka och utforska allt✱ som sker under himlen. Det är en bedrövlig möda som Gud har gett människors barn att plåga sig med. 14 Jag såg allt som görs under solen, och se, allt är förgängligt och ett jagande efter vind.
15 Det som är krokigt kan inte bli rakt,
och det som saknas kan inte räknas.
16 Jag sade i mitt hjärta: Se, jag har samlat större vishet än alla som varit i Jerusalem✱ före mig. Mitt hjärta har sett mycket vishet och kunskap. 17 Men när jag inriktade mitt hjärta på att lära känna visheten och förstå dumhet och dårskap, då insåg jag att också det var ett jagande efter vind.
18 Stor vishet ger stor sorg,
ökad kunskap ger ökad smärta.

Predikaren kallas på hebreiska Kohélet, ”Samlaren” – en som samlar på vishet (1:16) och samlar folket till undervisning (12:9), vilket återspeglas i bokens grekiska och latinska namn, Ecclesiastes. Författaren nämner inte sitt namn men presenterar sig som ”son till David, kung i Jerusalem”, vilket enligt traditionen syftar på Salomo som regerade ca 970-930 f Kr. Han var vida berömd för sin vishet (1:16) och skrev merparten av Ordspråksboken, men föll i synd genom hedniska kvinnor, makt och rikedom (1 Kung 11, jfr Pred 2 och 5 Mos 17:17). Predikarens bok har traditionellt tolkats som ett vittnesbörd om Salomos omvändelse på sin ålders höst. Allt jordiskt som njutning (kap 2), rikedom och arbete (4-6) och kunskap (7-9) har visat sig vara ”förgängligt och ett jagande efter vind” (1:14), och att inse detta är en förutsättning för förnöjsamhet och gudsfruktan (12:13, jfr Matt 6:33f, 1 Tim 6:6). I judisk tradition läses Predikaren under lövhyddohögtiden i oktober. Särskilt kända är avsnitten om att allt har sin tid (kap 3) och om ungdom och åldrande (11:9f).

Önskar er en fin helg.

/Maria