Jesus säger: "Jag är Vägen, Sanningen och Livet". Det finns evigt liv att få genom tron på Jesus och att ta emot frälsningen. Gud har en plan för ditt liv. Denna sidan handlar om människors TRO och otro. Jesus älskar dig och vill ge dig ett NYTT LIV. DET EVIGA LIVET MED JESUS.
Mirakelträdet Moringa: Ett uråldrigt naturläkemedel mot kroniska sjukdomar
2024-10-25
Moringa, även känd som ”mirakelträdet” eller ”livets träd,” har använts i traditionell medicin i århundraden tack vare sitt näringsvärde och sin potential att bekämpa kroniska sjukdomar. Forskare har erkänt dess enorma medicinska potential, även om forskningen bara skrapat på ytan av de många hälsofördelar som tillskrivs denna supermat sedan 2000 f.Kr.
Utöver att användas som livsmedel har studier bekräftat flera medicinska användningsområden för Moringa oleifera.
En utmärkt källa till essentiella näringsämnen Moringablad är fulla av essentiella näringsämnen. Bara en kopp färska, hackade moringablad ger rikligt med protein, vitaminer A (från betakaroten), B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxin), C (askorbinsyra) och E, samt mineraler som kalcium, järn, magnesium, fosfor och kalium.
Behandling av astma En studie publicerad i Indian Journal of Pharmacology stödjer användningen av moringa för att lindra symtomen på bronkialastma. Deltagarna i studien upplevde förbättrad lungfunktion och en markant minskning av astmasymtom, såsom tryck över bröstet, hosta, andfåddhet och pipande andning, efter att ha tagit moringa.
Fördelar för hår och hud Moringafröolja är ett utmärkt naturligt medel för att stödja hår- och hudhälsa. Med vitaminerna A, C och E liknar oljan hudens egna naturliga oljor, vilket gör den till en idealisk fuktighetsgivare. Den är rik på aminosyror och oljesyra, vilket hjälper till att hålla både hår och hud återfuktade. Moringafröolja kan också ge liv åt trött hud genom att förhindra fuktförlust och synligt ljusa upp mörka fläckar tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin (sju gånger mer än i apelsiner).
Antioxidanterna i moringafröolja kan också skydda mot fria radikaler, minska rynkor och förbättra hudens textur. Eftersom den är doftfri är den säker för personer med akne eller doftallergier.
Behandling av cancer Studier visar att moringaextrakt, särskilt från dess bark och blad, har visat sig ha anticancer-egenskaper. Forskning publicerad i PLoS One visade att moringaextrakt minskade tillväxten och spridningen av aggressiva bröst- och kolorektalcancerceller genom att reducera cellöverlevnad och främja apoptos (celldöd).
En annan studie, publicerad i Advances in Cancer Biology-Metastasis, visade att moringabladextrakt inducerade apoptos i lungcancercellinjer, vilket orsakade celldöd och fragmentering. Moringa innehåller också niazimicin, en förening som inte bara hämmar cancercelltillväxt utan även har visat neuroprotektiva egenskaper.
Kardiovaskulärt skydd Moringablad har visat lovande egenskaper för att skydda hjärta och blodkärl från skador, särskilt i tillstånd som läkemedelsinducerad kärlfunktionsnedsättning, hjärt-tromboser och högt blodtryck. En studie publicerad i Frontiers in Pharmacology framhävde moringas roll som fri radikal-fångare och antiinflammatoriskt medel, vilket bidrar till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Moringas bioaktiva komponenter, såsom alkaloider, flavonoider, fenolsyra och deras olika isolat, bidrar till dess effektivitet för hjärthälsa.
Diabeteshantering Forskning publicerad i Frontiers in Pharmacology belyser moringas potential att hjälpa vid hantering av diabetes. Dess bladextrakt hjälper till att reglera blodsocker- och insulinnivåer, förbättra insulinkänsligheten och skydda mot organskador orsakade av högt blodsocker. Extrakten stärker även kroppens antioxidativa försvar, vilket minskar oxidativ stress och inflammation—viktiga faktorer i utvecklingen av diabetes.
Leverns skydd Forskning publicerad i South African Journal of Botany visar att polyfenoler i moringa, såsom koffeinsyra, gallussyra och quercetin, har starka antioxidativa egenskaper som hjälper till att skydda levern mot icke-alkoholorsakad fettlever (NAFLD). Ytterligare studier pågår för att bättre förstå hur moringa ger dessa leverbeskyddande effekter.
Lindring vid reumatoid artrit Forskning publicerad i Journal of King Saud University-Science har visat att bladen och fröoljan från M. peregrina (den snabbast växande arten av moringaträdet) har antiinflammatoriska och antiartritiska egenskaper. Traditionellt används dess unga blad för att behandla sår, medan barksaften används för att lindra rygg- och muskelvärk, brännskador, förstoppning, feber och huvudvärk.
Behandling av hudsjukdomar En studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology fann att moringafröolja är effektiv som topikal behandling för både akuta och kroniska hudtillstånd orsakade av överdriven keratinocytproduktion. Dess innehåll av oljesyra hjälper även till att behandla inflammatoriska hudsjukdomar, vilket ökar dess potential som ett naturligt medel för hudvård.
Behandling av orolig mage En studie publicerad i Phytotherapy Research visade att moringas antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper kan minska sura uppstötningar hos råttor, vilket tyder på att den kan fungera som en förebyggande åtgärd för personer med gastroesofageal reflux (GERD). Färska moringablad kan naturligt lindra surhetsproblem. Enligt studier kan 350 mg och 500 mg moringa minska surheten i magsår med över 85 procent. Moringa kan också minska risken för surhet genom att reducera förekomsten av Helicobacter pylori, en bakterie kopplad till sura uppstötningar och GERD, enligt en studie publicerad i Comparative Clinical Pathology.
Världens första GM-vete, från det argentinska företaget Bioceres och det multinationella Florimond Desprez (Frankrike), odlas med det farliga bekämpningsmedlet glufosinat-ammonium, som är förbjudet i Europeiska unionen.
Nedan följer en översikt av de lögner och rättighetskränkningar som är förknippade med genmodifierade organismer (GMO).
HB4 GM-vete är ett aldrig tidigare skådat steg i agribusiness framfart på bekostnad av befolkningarnas rättigheter. Bröd, en livsmedelsvara som är lika gammal som den är central i människors liv, omvandlas till en produkt med hälsorisker. SE LÄNK UNDER BILDEN. ……..bedragna människor.
Bättre en torr brödbit med ro än huset fullt av festmat och gräl.
1 Kor 10:17
Eftersom brödet är ett, är vi som är många en enda kropp, för alla får vi del av ett och samma bröd
Ord 20:13
Älska inte sömn, då blir du fattig. Håll ögonen öppna, då får du bröd så det räcker.
Ord 20:17
Bröd man fått genom svek smakar gott, men sedan blir munnen full av grus.
Ord 22:9
Den som unnar andra gott blir välsignad, för han delar sitt bröd med den fattige.
Ord 23:6
Ät inte den missunn-sammades bröd, var inte lysten efter hans läckerheter,
Ord 28:3
En fattig herre som förtrycker de fattiga är ett regn som förstör i stället för att ge bröd.
Ord 28:19
Den som brukar sin åker får bröd så det räcker, den som jagar efter tomhet får fattigdom så det räcker.
Ord 28:21
Att vara partisk är inte rätt, men många gör orätt för en bit bröd.
Ord 31:27
Hon vakar över ordningen i sitt hem och äter inte lättjans bröd.
Ps 78:20 Visst slog han klippan så att vattnet flödade och bäckar strömmade fram, men kan han också ge bröd eller skaffa kött åt sitt folk?” Ps 78:25 Människor fick äta änglars bröd, han sände dem mat så att de blev mätta. Ps 80:6 Du har låtit dem äta tårars bröd och dricka tårar i fullt mått. Ps 102:5 Mitt hjärta är bränt och visset som gräs, för jag glömmer att äta mitt bröd.
1 Joh 5:1 Var och en som tror att Jesus är Kristus är född av Gud. Och den som älskar Fadern älskar också den som är född av honom.
1 Joh 5:5 Vem kan besegra världen utom den som tror att Jesus är Guds Son?
Enligt Monteiro handlar det inte om att helt undvika processad mat, eftersom nästan all mat på något vis är bearbetad. Han pekar också på att bearbetning till och med kan göra maten nyttigare – men att det handlar om att lära sig urskilja dessa från så kallade ultrabearbetade livsmedel.
“Ultraprocessade livsmedel är inte “riktig mat”. De flesta tillverkas och marknadsförs av multinationella företag och andra jätteföretag. Deras ultrabearbetning gör dem mycket lönsamma, intensivt tilltalande och i sig ohälsosamma“, skriver han.
Bilder: Detta anser jag inte vara bra föda:
Jag äter bara grönt och dricker vatten/te. HÄR FÅR DU RECEPT PÅ NYTTIGT GRÖNT!
1 blodapelsin, 1 äpple, 1 morot, 1 dl blåbär och en näve broccoli
1 kiwi, 1 banan, 1 morot, några sparrisar och krossade tomater i en köttfärssås
1 banan, vegetariska biffar på linser, 1 liten palsternacka, 1 dl gröna ärtor och ett äpple
Jag hoppas ni är många som vet/ser hur bra man kan äta och att kunna äta nyttigare framöver. Det kommer att bli svårt med maten men man får ’preppa’ så gott man kan.
Solenergianläggningar i Storbritannien möter kritik när bönder tvingas lämna sina marker
2024-06-02
Några brittiska bönder drivs bort från sina marker i takt med att jakten på mer solenergi fortsätter i Storbritannien.
Detta enligt tidigare ordföranden för Storbritanniens lantbruksförbund, som pekat på många nackdelar med storskaliga solenergianläggningar i landet.
Minette Batters, som tidigare varit president för National Farmers’ Union, berättade om ”hemska exempel” där arrendatorer blivit utsparkade från sina marker så att markägare kan tjäna mer pengar genom solenergiinitiativ. Hon varnade för att investerare, inklusive de från utlandet och private equity-företag, köper upp en betydande del av Storbritanniens landsbygd.
Batters uppmanar landets nästa regering att utarbeta en ny markstrategi som skyddar traditionellt jordbruk och erkänner dess ekonomiska värde för Storbritannien. Inflödet av nya solenergianläggninigar sker vid en tidpunkt när åkerbruk och mjölkproduktion står inför en dyster framtid.
”Vi är ett land till salu. Vi säljer mark till människor som inte betalar skatt här. Det måste förändras,” sade hon.
Även om hon är missnöjd med hur solgårdar tar över traditionellt jordbruksmark, sa hon att hon hade viss sympati för bönder som tjänat pengar på dessa projekt eftersom det ger dem en garanterad inkomst.
Hon sade: ”Man kan förstå det just nu, ur en bondes perspektiv… 1200 pund per hektar (per år), indexreglerat, låst i 20 år, vad finns det att inte gilla? För alla andra finns det mycket att inte gilla. Detta är problemet med en solgård. Det kommer att finnas en förmånstagare.”
Solenergianläggningar tar över Storbritannien Det finns redan 500 solgårdar i Storbritannien, där den största täcker 250 tunnland i Flintshire, Nordwales. En ny som för närvarande planeras för tre platser i Oxfordshire kommer att täcka nästan fyra kvadratmil, eller 2 471 tunnland, medan en solenergianläggning på 2 500 tunnland har föreslagits nära gränsen mellan Cambridgeshire och Suffolk.
Aktivister som kämpar mot en ”titanisk” solgård i Wiltshire County har nyligen gjort framsteg genom att övertyga lokala rådmedlemmar att be regeringen att se till att solgårdar fördelas mer jämnt över hela Storbritannien.
Utvecklare strävar efter att bygga solpaneler över 2 000 tunnland jordbruksmark i Wiltshire för att förse cirka 115 000 hushåll med ström. Många lokala invånare är dock starkt emot planen, och en petition har lockat till sig underskrifter från 17 000 motståndare. Många är bekymrade över att länet redan har många fler solenergianläggningar än andra delar av Storbritannien.
Före detta VD för Planeringsinspektoratet, Sir Michael Pitt, sa: ”Vi anser att utvecklingen är det mest skadliga angreppet på länets landskap på mer än en livstid. Att kalla det för en solenergianläggning är en avvikelse. Det är ett enormt industriellt komplex med batterilagring, transformatorer och fula solceller som är cirka 4,5 meter höga.”
Några bönder tvingas ge upp sina marker för solenergianläggningar En särskilt oroande effekt av solenergiinitiativ är att bönder som arrenderar sin mark från större markägare ibland tvingas överge sina gårdar för att ge plats åt en solgård.
Batters anser att en bra lösning skulle vara att regeringar främjar installation av solpaneler på tak istället för på marken.
”Konservativa vet hur delande detta (solenergi) är. Du såg Rishi Sunak och Liz Truss säga att vi ska sluta placera sol på marken och istället sätta det på tak.”
”Bönder borde kunna tillhandahålla (elektricitet från) sol och vindkraftverk – sol på tak. Jag hoppas verkligen att Labour (genomför detta)… med sina planer för GB Energy,” tillade hon.
naturalnews.com, Solenergianläggningar i Storbritannien möter kritik när bönder tvingas lämna sina marker
Maria: -SADE inte Gud att man skulle få äta och hur man skulle samla sig mat? HAN förser oss med mat hur det än ser ut, och HAN, bara HAN bestämmer i ALLT! MEN att det sker som det sker angående matförsörjning i dag, det pekar på DEN SENA TID VI ÄR I!
Ps 78:24
Han lät manna regna över dem till mat och gav dem säd från himlen.
Ps 78:25
Människor fick äta änglars bröd, han sände dem mat så att de blev mätta.
Ps 78:30
Men innan de släckt sitt begär, medan maten ännu var i deras mun, ….
1 Mos 6:21
Och du ska ta med dig all slags föda, sådant som kan ätas, och samla i förråd. Det ska tjäna som mat för dig och dem.”
1 Mos 47:24 När skörden kommer in ska ni ge en femtedel åt farao. Men fyra femtedelar ska ni själva ha till utsäde och till mat åt er och ert husfolk och era små barn.”
2 Mos 16:16
Och detta är vad Herren har befallt: Var och en ska samla så mycket av det som han behöver till mat. En gomer per person ska ni ta, efter antalet av ert husfolk. Var och en ska ta åt dem som han har i sitt tält.”
2 Mos 16:18
Men när de mätte upp det med gomermåttet hade den som samlat mycket ingenting över, och den som samlat lite saknade ingenting. Var och en hade samlat så mycket som han behövde till mat.
Bill Gates: AI kommer att möjliggöra genetisk modifiering av nötkreatur för att bekämpa klimatförändringarna.
2024-04-20
I ett avsnitt av sin podcast ”Unconfuse Me With Bill Gates” förutspådde Microsofts grundare att AI skulle spela en avgörande roll i kampen mot klimatförändringarna. Detta skulle kunna innefatta genetisk modifiering av kor för att producera mindre metan eller för att producera ”kött utan ko.”
Gates talade med Hannah Ritchie, en dataforskare och forskare vid University of Oxford, när han gjorde det djärva påståendet om AI:s potentiella roll i kampen mot klimatförändringarna.
Under samtalet uttryckte han sin förvåning över hastigheten i AI:s utveckling.
”Jag blev mycket förvånad över hur AI gick från att i princip inte kunna läsa eller skriva alls, till att göra det på ett mycket lättillgängligt sätt.”
Ritchie var mindre optimistisk om framtidens livsmedelsteknik och påpekade de svårigheter som för närvarande möter förespråkare av växtbaserade dieter när de försöker övertyga andra att ändra sina matvanor.
För några år sedan visade en studie från Australien att 73% av männen hellre skulle förlora tio år av sitt liv än att ge upp kött. Tillverkare av växtbaserade ”kött”produkter som Beyond och Impossible fortsätter att möta stora bakslag i sitt mål att ersätta traditionella köttprodukter, eftersom försäljningen fortsätter att sjunka.
Hajpen bakom så kallat ”labbodlat kött” har också till stor del försvunnit. En nyligen publicerad åsiktsartikel i New York Times kallade det ”revolutionen som dog på väg till middagen.” En rad ogynnsamma uppenbarelser om företagen som producerar labbodlat kött, såsom Josh Tetrick’s GOOD Meat, reviderade bedömningar av dess miljömässiga fördelar—från lite till inga, med möjligheten att det till och med kan vara mer skadligt för miljön än riktigt kött—och hotet om produktförbud i stater inklusive Florida, har lämnat producenter och förespråkare av labbodlat kött i en avundsvärd position.
Bill Gates är välkänd för sina uttalanden om framtidens mat. Han har använt sin podcast för att tala om sin vision för en miljövänlig framtid.
I ett avsnitt förra året påpekade han till exempel svårigheterna med att informera människor om de verkliga kostnaderna för traditionellt jordbruk, särskilt betesdrift.
”Av alla klimatområden är det som folk förmodligen är minst medvetna om all gödsel och kor, och det är en utmaning.”
Trots dessa svårigheter uttryckte Gates sitt hopp om verklig förändring och sin roll i att driva den.
”Något sa till mig att växtbaserat är framtiden… och jag vill vara personen som planterar fröet.”
infowars.com, Bill Gates: AI kommer att möjliggöra genetisk modifiering av nötkreatur för att bekämpa klimatförändringarna
Maria: HUR kan människor gå på detta PRAT om CLIMATE CHANGE??? HUR kan man INTE FÖRSTÅ VAD SOM PÅGÅR??? HUR kan man vara så LURAD att man tror på Bill och AI m flera tokar???? Detta gick för långt innan det började. Jag äter inte kött och inte konstgjort sådant heller!! Jag vill inte ha med AI att göra. Jag vill ha EN VANLIG VÄNLIG och GOD VÄRLD! MEN den är borta! It is GONE! och slutet väntar nu att visas.
MEN GUD ÄR KVAR FÖR ALLTID, OCH HAN KOMMER ATT DÖMA VÄRLDEN! VAR SÄKER PÅ DET!
Ps 33:8
Hela jorden ska frukta Herren, alla som bor i världen ska bäva för honom,
Ps 49:2
Hör detta, alla folk! Lyssna, alla som lever i världen,
Ps 50:12
Om jag vore hungrig skulle jag inte säga det till dig, för världen är min med allt vad den rymmer.
Ps 77:19
Din åska dundrade i virvelstormen, blixtar lyste upp världen, jorden darrade och bävade.
Ps 89:12
Din är himlen, din är också jorden. Du har grundat världen med allt vad den rymmer.
Ps 90:2
Innan bergen blev till och du skapade jorden och världen, från evighet till evighet är du, Gud.
Ps 93:1
Herren är kung! Han är klädd i höghet, Herren är klädd och rustad med kraft. Världen står fast, den vacklar inte.
Ps 96:10
Säg bland folken: ” Herren är kung, världen står fast och vacklar inte. Han ska döma folken med rättvisa.”
Ps 96:13
inför Herren, för han kommer, han kommer för att döma jorden. Han ska döma världen med rättfärdighet och folken med sin trofasthet.
Ps 97:4
Hans blixtar lyser upp världen, jorden ser dem och bävar.
Ps 98:7
Havet ska brusa med allt som fyller det, världen och de som bor i den.
TEXT: SWEBB-TV: 2022 var det bondeuppror i Nederländerna. Nu är det Tysklands tur.
Även i Tyskland har nu bönderna börjat resa sig mot maktelitens politik.
Bönderna har infört blockader som ”stör vägar över hela landet”, enligt Deutsche Welle.
Det sker hundratals protester över landet.
I huvudstaden Berlin har bönderna lamslagit boulevarden vid Brandenburger Tor.
– Det här är bara en av många platser där bönderna samlas för att uttrycka ett riktigt djupt missnöje med regeringen här, säger DW-korrespondent Matthew Moore i Deutsche Welle.
Samtidigt varnar den tyska underrättelsetjänsten för att ”högerextremister” kan komma att utnyttja situationen.
Lastbilsförare deltar också i demonstrationerna, vilket påminner om de anti-globalistiska protesterna i Kanada under covid, som motsatte sig maktelitens förnuftsvidriga vaccintyranni.
Den nederländska anti-globalistiska rättsfilosofen Eva Vlaardingerbroek, som deltog i bondeupproret i sitt eget hemland, har rest till Tyskland för att beskåda vad hon kallar en historisk händelse. Hon får gåshud, skriver hon på X.
– Jag är bortom euforisk att få se så många gå ut och protestera och visa regeringen, med dess löjeväckande politik, vem som bestämmer. Varför i hela fridens namn ger man sig på dem som lägger mat på tallriken?, säger Vlaardingerbroek i en video. Dessa människor är här för att visa sin regering att de inte kommer acceptera det. Det är en ära för mig att få vara här.
– Detta är massivt. Tyskland reser sig. Vi bevittnar något av historisk magnitud här. Och jag överdriver inte när jag säger det.
I hjärtat av Berlin samlas tusentals bönder på gatorna, en imponerande manifestation av civil olydnad för att protestera mot de stigande bränslepriserna. Denna syn är en påminnelse om de ekonomiska utmaningar som länder som Tyskland står inför, belastade av skulder och tvingade till åtstramningar. Även om fredliga demonstrationer är kraftfulla, måste vi ifrågasätta om budskapet bakom dessa protester verkligen förmedlar den djupare orsaken till de nuvarande svårigheterna.
När kommer människor att inse att problem som statsskulder, stigande bränslepriser, gängkriminalitet och krig inte är isolerade händelser? Frågan är om inte dessa utmaningar representerar en mer samordnad attack för att underminera våra samhällen och vår värld som helhet? Hur kan vi hjälpa folket att förstå att de enskilda problemen de står inför är delar av en större, organiserad kupp? Vi behöver ett starkt budskap som pekar direkt på problemets kärna och dess lösning. Ett sådant budskap skulle kunna vara att stå emot den globalistiska agendan och att kräva en avskrivning av alla statsskulder, återta nationell suveränitet och införa en ny konstitution med en djupt decentraliserad demokratisk process.
Men för att detta ska bli verklighet måste medvetenheten om problemets omfattning och dess rötter spridas ännu bredare. Bönder, arbetare och alla medborgare måste förstå att vi lever i en korrupt värld och enas om en gemensam lösning. För att sprida denna insikt krävs ett starkt och enhetligt budskap som kan mobilisera människor från alla samhällsskikt. Det krävs en diskussion och utveckling av gemensamma planer. Vi måste se svenskar, invandrare, kristna, muslimer, israeler, ryssar och människor från alla bakgrunder enas för att förstå att vi har en gemensam fiende och att vi alla kommer att förlora om vi inte agerar tillsammans för en dröm värd att förverkliga.
Vi behöver ett enande budskap och en struktur som kan locka människor från olika horisonter. I en värld av splittringar måste ha överseende för andras livssituationer, religioner och sexuella läggningar. Vi måste hålla samman oavsett meningsskiljaktigheter. Det är ok att ha åsikter om andras beteenden och kunna se andras brister, men vi ska inte göra detta till hinder för samarbete och enhet. Det är inte läge att argumentera runt småsaker som i sammanhanget är oväsentligt. Vi måste sikta in oss på det som är viktigast för oss alla. Vi måste hålla våra personliga övertygelser och preferenser åt sidan för att se hur vi kan bilda den bredaste alliansen som är möjlig.
Vi må alla ha olika övertygelser om verklighetens mening och uppbyggnad men om vi inte kan ha den ödmjukheten till att vi faktiskt inte vet alla svaren själva så kan vi heller inte möta andra människor som har andra övertygelser. Mest av allt så bör vi undvika att kritisera andra människor och försöka ha förståelse för det som för oss verkar felaktigt. Vi kan alltid lära ut våran egen tro, men om vi inte har ödmjukhet så leder det endast till splittring. Vi kan dela med oss utan att ignorant påstå att vi har den enda sanningen. Även de som är djupt troende på profeter och heliga skrifter måste ödmjuka sig till den nivå att de kan samarbeta med människor från andra trosuppfattningar. Vi måste inse att skrifter inte kan ersätta vår egna fria vilja och förmåga att skilja gott från ont. I slutändan måste vi acceptera alla som suveräna.
Drömmen är att vi kommer fram till en resolution där vi enas under en enda flagg. Först och främst måste vi stå för att skapa en bättre värld för alla. Där ingen grupp går före någon annan och där alla människor respekteras. Medkänsla, empati och solidaritet för alla varelser. Vi måste inse att alla är värda vår välvilja och att vi har en stark tro till att alla människor har en potential och längtan till att bättra sig själva och möjlighet att hitta sanningen. En tro på att alla människor har möjlighet att hitta till sanning och godhet. Ingen människa är förlorad.
Vi måste även inse att det pågår ett krig och att det är vi som måste ta upp denna strid i alla dess former. Vi måste ta handling till gator och torg samt effektivt och med tålamod upplysa vår omvärld om allvaret. Där behöver vi vara överens att avstå från våld men samtidigt vara redo att försvara oss själva när det krävs. Nyckeln är att inte orsaka mer skada än vad som krävs och aldrig mer än vi själva blir direkt utsatta för. Överdrivet våld leder alltid oavkortat till hat, ilska, sorg och oro. Det leder oss till mer splittring och kan aldrig lösa roten till våra problem.
Ytterligare måste vi ha en gemensam förståelse för hur vi kan komma till samförstånd och göra beslut. Den härskarstruktur som vi har idag har lett oss till denna situation och måste bytas ut direkt. Så kallad demokrati är endast en förlängning av denna struktur och har ingen funktion i ett framtida samhälle. Vi måste vara överens om att skapa ett djupt decentraliserat styre baserat på förtroende. Ett system där vi endast väljer representanter på lokal nivå. Gärna i så små grupper att vi verkligen lär känna varandra och kan se direkt vilka som förtjänar vårt förtroende.
Jag ser fram emot dagen när människor över hela världen kan enas för att försvara mänsklighetens gemensamma intressen. En dag när vi kan acceptera varandras olikheter och tillsammans starta en helig kamp för mänsklighetens framtid. Må den dagen komma snart då vi, som en enad front, kan forma en bättre och mer rättvis värld för alla.
Mikael Cromsjö, En enad front för mänsklighetens framtid
Maria: –MÄNSKLIGHETEN TROR ATT VI HAR TUSENTALS ÅR KVAR ATT LEVA- på JORDEN och AV JORDEN. – MEN Det är INTE SÅ ENLIGT BIBELN. MAN Måste ropa ut NU, för det ÄR BRA MED PROTESTER! MEN Det är SENA tider enligt BIBELN! Vi som troende vet att jorden vi brukar nu är farlig för djur och för människor, grödorna är inte gröna eller som de borde vara. Djuren far illa och går ofta inte att äta, vaccinerna tar djuren och man begriper inte det. LUFTEN och SKYN och VATTNET är fulla av CHEMTRAILS, m m! VAD SKA VI ÄTA??? Jo, antagligen KLAUS Schwab´s LABORATORIE-MATFRAMÖVER!Bönderna begriper nog inte VAD SOM SKER?? GÖR DU? Det är SENA tider och det kommer inte att bli bättre. Mark förstörs och människor och djur blir förgiftade. Sorry! LÄS PÅ.DET FINNS INGEN GLOB, jorden vi går på är verkligen PLATT! GILLAR NI LÖGNER?
Rödbetan är en vanlig rotgrönsak på julbord runtom i Sverige, den är också rik på viktiga mineraler och vitaminer. Här är en topplista över några av rödbetans hälsosamma fördelar.
1. Blodtryckssänkande
Rödbetsjuice innehåller nitrat som i kroppen ombildas till blodkärlsvidgande kväveoxid. Detta förbättrar cirkulationen, vilket även påverkar hjärnan gynnsamt, och sänker därmed det systoliska blodtrycket.
Studier visar att ett litet dricksglas (250 milliliter) kan vara tillräckligt för att sänka blodtrycket med 4-5 enheter.
2. Inflammationsdämpande
Rödbetans höga innehåll av aminosyran betain skyddar proteiner, enzymer och celler från negativa effekter av vardagens stress. Kombineras rödbetsjuice med ingefära förstärks den antiinflammatoriska verkan ytterligare.
3. Stödjer kroppens reningsprocess
Betalain (det röda färgämnet), och metionin ökar utrensningen av toxiner som redan brutits ned av levern, samt motverkar ansamling av fettsyror och gifter i levern.
4. Även bladen är nyttiga
Något oväntat är faktiskt blasten bland de nyttigaste delarna. Bladen innehåller bl.a. höga halter protein, fiber, kalium, magnesium, kalcium, järn, jod, lutein och vitaminerna A, C och B6.
Fibrerna i bladen motverkar förstoppning och luteinet motverkar makuladegeneration.
5. Motverkar cancer
”Ferenczis Effekt”, efter upphovsmannen Alexander Ferenczi, är en tumörhämmande effekt av rödbetans betacyanin. Denna flavonoid ökar cellernas syreupptag och hjälper därmed cellen att bibehålla sin halt av det cancerbekämpande c-vitaminet.
Sambandet mellan syre och cancer har länge varit välkänt, rödbetor kan dramatiskt öka syrenivåerna i blodet (400 procent).
Detta förbättrade syreupptag kan, tillsammans med den höga halten järn, motverka cancer genom att öka nybildandet av syretransporterande röda blodkroppar.
Rödbetor anses också vara utomordentliga för att rena lever, njurar och lymfsystem, vilket främjar bildandet av nya friska celler.
Det anticancerogena hos rödbetor minskar dock under uppvärmning. Därför är rödbetsjuice, som ju görs på råa rödbetor, att föredra.
6. Ökar sexlust och potens
Betorna innehåller enormt höga halter av mineralet boron, som ökar produktionen av det manliga afrodisiakumet testosteron. Testosteronet ökar livsglädjen (libido), spermiernas rörlighet och fruktsamhet med mera.
7. Ökar energi
Den höga halten kolhydrater och nitrat förbättrar uthålligheten. Nitratet ombildas till nitrit redan vid kontakt med bakterierna i munhålan.
När nitritet kommer ut i blodet och musklerna omvandlas det till kväveoxid, som gör blodkärlen mjukare och större.
Detta minskar syreförbrukningen vid lågintensiva övningar och ökar uthålligheten vid högintensiva.
8. Skyddar ögonen
Betakaroten hjälper till att minska makuladegeneration och den rikliga mängden A-vitamin skyddar ögonen från skadliga effekter av fria radikaler.
9. Förebygger stroke
Brist på kalium kan vara en utlösande faktor för hjärtinfarkt och stroke då det är kärlvidgande. Därmed förhindras ansamling av plack i artärer och kärlväggar som ökar risken för blodproppar.
10. Motverkar rynkor och förtidigt åldrande
Som alternativ till dyra hudvårdsprodukter kan det vara värt att prova rödbeta då den skyddar huden från insidan och ut.
Enligt en artikel i tidskriften Food Research International, som publicerades i juli 2011, neutraliserar rödbetans betain skadliga effekter av mikrober, virus och fria radikaler.
Det höga innehållet av antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen motverkar de flesta åldersrelaterade sjukdomar.
Rödbetans lykopen hjälper huden bibehålla sin elasticitet och skyddar mot skadlig ultraviolett strålning .
Man bör dock observera att man inte bör låta små barn äta rödbetor. Det är också bra att själv vara någorlunda återhållsam, då de höga halterna av oxalater kan öka risken för gikt.
Maria: Är det något jag vill ha så är det grönsaker, och havregryn, alltid, jämt. Jag kan äta det hela dagen och hela kvällen… ….Sötpotatis i stället för vanlig som har för mycket stärkelse, tycker jag.
Se tipsen här, se info nedan om hur NYTTIGT det är för din kropp! Alltid, så länge man nu låter oss få ha dem ifred eller inte chockhöjer FÖR mycket!
FRÅN ARTIKEL: Varför ska du äta frukt och grönsaker?
Grönsaker, frukt, bär och baljväxter (ärtor, bönor, linser) innehåller mycket vitaminer, mineraler, fibrer och andra hälsosamma ämnen. Fibrer bidrar till mättnad och håller igång tarmen. De lösliga, gel-bildande fibrerna som finns i baljväxter, frukt, bär och grönsaker har positiva effekter på blodfetter, blodtryck och blodsocker. Ett högt intag av grönsaker och frukt minskar risken för bland annat obesitas, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer av cancer.
Frukt och bär innehåller även socker, men tillsammans med de gel-bildande fibrerna har inte frukt och bär samma snabba effekt på blodsockret som rent socker. Fruktjuice ger däremot snabb blodsockerhöjning för att den innehåller mer socker, vätska och saknar majoriteten av fruktens fibrer. Det är alltså hel frukt eller färska/frysta bär som rekommenderas i första hand ur hälsosynpunkt.
Hur mycket frukt och grönsaker ska du äta?
I Sverige rekommenderas 500 g frukt och grönt om dagen inklusive baljväxter och rotfrukter (exklusive potatis) för att förebygga livsstilsrelaterad ohälsa. Det är lämpligt om häften består av frukt/bär och hälften av grönsaker t.ex. 2 frukter + 1 dl bär och 4-6 dl grönsaker.
Varför är högt grönsaksintag extra viktig när du försöker gå ner i vikt?
Det är extra viktigt att äta närings-tät mat när du minskar ditt kaloriintag, eftersom ditt näringsbehov fortfarande är lika högt. Grönsaker ger mycket näring, stor volym och fibrer på relativt lite kalorier (med undantag för avokado och oliver). Detta gör att du blir mätt, får i dig mycket vitaminer, mineraler och andra hälsosamma ämnen – samtidigt som det är lättare att hålla vikten.
Variation är bra!
Det är även bra att försöka få in så mycket variation som möjligt när det gäller frukt och grönt. Genom att variera olika färger och olika sorters frukter och grönsaker får du i dig olika typer av näringsämnen och olika typer av fibrer. Att ha en stor variation av frukt och grönsaker i sin kost har positiva effekter på tarmbakterier och vårt immunförsvar.
Grövre grönsaker som broccoli, blomkål, brysselkål, vitkål och olika rotfrukter är mer fiberrika och ger en större mättnad än tomat, gurka och sallat. Grövre tåliga grönsaker som rotfrukter, broccoli, vitkål, blomkål och lök har dessutom lägre klimatpåverkan än salladsgrönsaker som isbergssallad och gurka.
Det är även bra att variera tillagningsmetod. Vissa näringsämnen i frukt och grönsaker förstörs nämligen när maten värms, medan andra blir lättare för kroppen att ta upp.
Hur kan du öka mängd och variation av frukt och grönsaker i din kost?
1. Ät frukt och grönsaker till alla dina måltider och mellanmål
2. Ät både färska och tillagade grönsaker till lunch och middag.
3. Utgå ifrån vilka grönsaker du ska äta när du planerar din lunch och middag istället för att utgå från kolhydrater (pasta, ris mm.) eller proteiner (kött, kyckling, fisk)
4. Frysta grönsaker och bär är minst lika bra som färska! Ladda din frys med olika grönsaker och bär t.ex. broccoli, gröna ärtor, haricots vertes, edamamebönor, spenat, wokgrönsaker, sommargrönsaker brysselkål, frysta örter, blåbär, lingon, hallon, jordgubbar m.fl.
5. Byt ut sylt/mos mot färsk frukt eller bär till din gröt eller yoghurt.
6. Skaffa konserverade bönor, linser och kikärter. Det sparar tid och du kan enkelt lägga till baljväxter till din sallad eller din favorit gryta. Konserverade baljväxter är även skonsammare för magen än torkade.
7. Matiga sallader eller bowls gör det lätt att variera grönsaksintaget. Kombinera: Olika matiga gryn: t.ex. quinoa, matvete, mathavre, havre-ris, bovete, kvarn-gryn, fullkornsbulgur Grönsaker: t.ex. rivna morötter, vitkålssallad, spenatblad, ruccola, paprika, tomater, rädisor, majskorn, böngroddar, kokta rödbetor. Protein: t.ex. kycklingbröst, tonfisk, lax, ägg, bönor, tofu Frukt: t.ex. mango, melon, jordgubbar Dressing: t.ex. citronjuice, vinäger, olivolja eller yoghurtdressing.
8. Gör eller köp en färdig vitkålssallad (låg sockerhalt) från kyldisken. Den håller flera dagar i kylen.
10. Lägg till rivna morötter, paprika och/eller bönor till din köttfärssås.
11. Laga ärtsoppa eller linssoppa någon dag per vecka. Att köpa färdig ärtsoppa går också bra!
12. Många grönsaker får en fylligare smak när de tillagas i ugn med olivolja eller rapsolja. Du kan ungrosta t.ex. morötter, rödbetor, broccoli, palsternacka, rotselleri, tomater, blomkål, spetskål, lök, zucchini, aubergine, paprika m.fl.
13. Testa ugnsrostad fylld aubergine, svamp eller paprikor. Mycket gott!
14. Testa att laga grytor eller soppor med mycket grönsaker, med bas på krossade tomater, mixade rotfrukter eller mixade bönor, istället för grädde.
15. Grönsaker kan även ätas i form av biffar (t.ex. rödbetsbiffar, morotsbiffar, bönbiffar, falafel), gratänger (t.ex. rotfruktsgratäng, broccoligratäng), stavar med dipp eller som smörgåspålägg (t.ex. hummus). Sök inspiration bland recept på t.ex. Sundkurs (www. sundkurs.se). Här hittar du några enkla Grönsaksrecept .
Maria: Eftersom jag har många födoämnes-problem så är GRÖNT grejen för mig!Fyra av mina bilder nedan: /copyright
Under de senaste tre åren, har hela världen härjats av covidpandemin, som krävt otaliga liv. Sedan början av denna var det väl förstått, att den överväldigande majoriteten av de som smittades allvarligt, eller dog, i stort sett alltid led av underliggande riskfaktorer (främst fetma) och nedsatt immunitet, orsakade av den allestädes närvarande och toxiska västerländska dieten.
Inte desto mindre, valde ingen befolkning att ta några systematiska steg mot att sänka intaget animaliska och ultraprocessade livsmedel. Snarare skedde motsatsen, vilket visat bland annat det mäktiga järngrepp matmissbruk och medicinsk propaganda har om allmänheten.
Katastrofen av den globala snabbmatkulturen har producerat ett klimat av sjukdom och lidande, och dess sanna ansikte visade sig av endast en mild patogen, och omfattar numera alla aspekter av våra liv.
Cykeln av död och sjukdom kommer inte lösas genom en “reform” av sjukvårdssystemet, och kommer fortsätta manifestera sig om och om igen, tills den generella populationen fullständigt uppskattar detta dramatiska faktum.
Ett totalt missbrukarsamhälle
Överviktspandemin, orsakad av den västerländska dieten, är global och i stort sett universell bland utvecklade samhällen, jämte massiva mängder självförvållad kronisk sjukdom.
Sjukdomsskapande fet och sockrig fuskmat (fake-mat) är nu en stapelvara i utvecklade länder, och naturligt nog följt av det faktum att “Utgifterna för marknadsföring av till och med tobaksindustrin bleknar i jämförelse med matindustrin”.(1)
En studie som publicerades när Covid-19 bröt ut, noterade att “pandemin av överfetma” – det vill säga, folk med överflödig fetma tillräcklig för att fördärva hälsa och immunitet – omfattar fler än endast 66% av den västerländska populationen.
“Uppskattningen av den globala pandemin av överfetmas omfattning till 62-76% är förmodligen en markant underskattning”, och inkluderar dessutom nästan hälften av alla “smala personer” med ett BMI under 25, eftersom “BMI inte beaktar den totala fetmans distribution, i synnerhet bukfetma runt hjärtat, levern och njurarna, vilket är mer patologiskt än generell obesitas” (BMI >30).
I en del industrialiserade länder kan nivån av överfeta personer atlltså utgöra 91% av befolkningen.(2)
Det är sedan länge bortom diskussion att villkoren för långvarig hälsa och friheten från kroniska sjukdomar samt infektionssjukdomar, är en näringspackad diet av oraffinerade växter, och att helt sluta äta animaliska produkter och raffinerad skräpmat (inklusive allt salt, oljor, raffinerade kolhydrater etc.).
För att välja endast några högkvalitativa studier på måfå: en metaanalys från 2020, innefattande 81 studier som studerade 4,3 miljoner personer, noterade att intag av oraffinerade frukter och grönsaker var obönhörligen associerat med lägre risk för dödsfall från kroniska sjukdomar i dos-respons.
“Allra mest anmärkningsvärt”, sammanfattade studien, var att “av alla grönsakskategorier, reducerade varje enstaka portion bladgrönsaker risken för hjärt och kärlsjukdomar, stroke, och dödsfall från hjärt- och kärlsjukdomar med 12-18%. Det fanns en beständig och linjär dos-respons”, såsom förväntat.(3)
En studie publicerad i februari 2023, som följde fler än 100 000 patienter i över 36 år, nådde samma självklarar slutsats. Varje ökad portion växter, och reducerad mängd animaliska och ultraraffinerade livsmedel, är “konsekvent associerat med lägre risk för total, och specifik, mortalitet” från kroniska sjukdomar.
Och så ser det ut, i varje högkvalitativ interventions- och epidemiologisk studie. I stort sett ingen kontrovers råder inom den vetenskapliga litteraturen, olikt sociala media, industripropaganda och “populärvetenskap”.(4)
Den avgörande faktorn för att nå långvarig hälsa och skydd från kroniska sjukdomar är genom att äta stora mängder naturliga växter, rika på fytokemikalier och antioxidanter, vilka skyddar oss från kronisk inflammation, patologi och sjukdom.(5)
Låt oss återgå till de sorgliga omständigheterna av verkligheten, däremot. Den industrialiserade världen är absolut mättad med ultraprocessad fuskmat och animaliska produkter, och nästan fullständigt renons på näringspackade anti-cancer vegetabilier. Med andra ord, riktig mat.
Sedan 1960-talet har global konsumtion av animaliska produkter ökat massivt, för att inte tala om paketerad fuskmat. Det sistnämnda har, sedan mitten av 2000-talet, kommit att bli en dominerande andel av västerlänningarnas totala kaloriintag, och resterande kaloriintag kommer från animaliska produkter, raffinerade kolhydrater, och oljor.
Å andra sidan genomsnittar intaget av näringsrika, sjukdomsskyddande grönsaker, såsom bönor och lökar, cirka 10 kalorier per person per dag. Eller, för att vara mer precis, endast 0,003% av västerlänningarnas dagliga kaloriintag, när de egentligen bör utgöra den absoluta majoriteten.
Detta pågår utan att någon reagerar på faktumet, vilket är ett allra högst talande faktum om vår sjukdomsfrämjande kultur och dess totala dominans – utan att vi ens vet om det, till skillnad från heroin- och cigarettmisbrukare, som är fullt medvetna om vad deras missbruk innebär, eller ens att de är missbrukare.(6)
Det är sannerligen svårt att överskatta omfattningen till vilket ultraprocessad fuskmat – specifikt designade för att förvandla människor till okontrollerbara missbrukare av dem – infiltrerat samhället, och utgör nu cirka 60% av vårt dagliga kaloriintag. En detaljerad analys från november 2022, noterade att 100% av livsmedel folk frossar på är ultraprocessad och renons på några som helst livs- och hälsofrämjande fibrer, fytokemikalier och näringsämnen.
Till ingens förvåning, “har den enorma dominansen av ultraprocessad mat i vårt samhälle sedan 1980-talet resulterat i ännu en pandemi av missbruk”, ansvarig för “hetsätande, obesitas och” kroniska sjukdom, och är “en primär och kausal faktor som driver den globala obesitaspandemin”.(7)
En annan noggrann studie kring “obesitaspandemin” varnade illavarslande om de drogliknande kvalitéerna hos fuskmaten (som vi däremot kallar “mat”).
“Obesitaspandemin antyder således att den moderna obesogena [fetmaorsaknade] omgivningen överväldigar kroppens inbyggda förmåga att reglera intag av föda och energibalans i en kontext av ständiga signaler att äta”, fuskmat som finns närvarande i varje gathörn och hem.
Därmed “störs hjärnans finjustering och kontroll av kaloribalans”.(8)
Fuskmat säljs även på sjukhus
Det bör därför inte förvåna oss vid det här laget att dessa drog-liknande substanser – fakte-mat, lik och sekretionerna från deras juver (kött och mejeri) – finns överallt, annonseras varenda minut, ätes av vuxna missbrukare som sedan ger dem sin till sina barn varje dag.
De säljs i sjukhus, missbrukas vid högtider och till sist försätter oss i en kista. Det må vara den ultimata prestationen i missbrukets historia att dessa saker blint anses vara, och användas som, “mat”, och därmed ersätter riktig, sjukdomsskyddande mat som faktiskt innehåller meningsfulla mängder näring.
Faktum är att missbruket av fuskmat är så omfattande att det sker “i vartenda steg av livet”, “från in utero till ålderdomen”, som en studie från 2022 noterade deprimerat.(9)
Vi har därmed precis varje element som behövs för att skapa en häxkittel av en allvarligt undernärd men kraftigt fet population, extremt benägen att utsättas för mer eller mindre självförvållad kronisk sjukdom och nedsatt imunitet, vilket alltihopa orsakas av ett okontrollerbart beroende av skadlig drogliknande “mat”.
Man kan även vara krass nog att konstatera att den västerländska livsstilen är kollektiv självmord på samhällelig masskala, där varenda en, inklusive de ännu ofödda, deltar.
En hyperinflammerad population möter covid
Sedan pandemin inleddes, har det varit kristallklart att de lidande av sjukdomar orsakade av vår diet (obesitas, högt blodtryck, T2D och så vidare), är markant mer benägna att utveckla allvarlig infektion, genom många olika och välkända mekanismer, huvudsakligen drivna av fettvävnad.(10)
Bland mycket annat inleds en kaskad av:
“låggradig kronisk inflammation, vilket orsakar olika kroniska sjukdomar. Hos överviktiga personer ökar kronisk inflammation och pro-inflammatoriska cytokiner, vilket leder till en försvagad medfödd och adaptiv immunrespons”, och därmed allvarliga infektioner.
Fettvävnaden är i stort sett kroppens soppåse, där toxiner och oxiderade metaboliter ackumuleras.(11)
Cochrane Review, guldstandarden för vetenskaplig analys och integritet, kunde förklara i sin analys från maj 2023: “obesitas är en viktig oberoende prognostisk faktor vid Covid-19-infektion”.(12)
Därför visar analyser som studerar miljontals patienter, bortom några som helst tvivel, att de med övervikt och dietorsakad kronisk sjukdom har radikalt ökad risk för hospitalisering och allvarlig infektion, och varje ökad BMI-enhet motsvarar ökad risk i dos-respons.
En metaanalys från tidigt i 2023, som studerade 4 miljoner patienter, fann att en så lite som en modest ökning av intaget av grönsaker, jämfört med det patetiskt låg västerländska intaget, kunde reducera risk för hospitalisering med 62%.(13)
Man måste komma ihåg att dessa typer av dietförbättringar är på intet sätt ideala, utan snarare små och inkrementella förbättringar som inte når i närheten av rekommenderad maximal terapeutisk effekt.
De är dessutom genomförbara bland allmänheten. Ändå gav det så pass markant skydd.
Temabild: Covidvaccinering i Japan. Foto: Tom Wang. Licens. Shutterstock
Fallet Japan
Flera populationsstudier har demonstrerat dessa dramatiska effekter i den verkliga världen. Historia var snäll nog att sätta upp ett kontrollerat exempel för oss under covid-19-utbrottets tidiga skede: Japan.
I Okinawaregionen i synnerhet, med sin traditionellt nästan helt växtbaserade kost, var covidmortaliteten ungefär 0,008%, siffran i Tokyo, med sin västerländska kost med animaliska produkter och försvinnande lite grönsaker, var 1,3% – 16 gånger högre, med jämförbara vaccineringsgrader.(14)
Ytterligare en väsentlig studie publicerades i januari 2021, i Journal of Nutrition, som noterade att obesa personer löpte 340% ökad risk för “allvarlig Covid-19” jämfört med överviktiga eller “normalviktiga” personer, och den överväldigande effekt detta har på covidmortalitet.
“Gamla individer är särskilt sårbara för Covid-19, men även de yngre med övervikt löper risk för behov av intensivvård”.
“Till exempel i Japan, där 27.2% av befolkningen har ett BMI på ≥25, dör 13 per 1 miljon” av covid trots dess höga populationsdensitet och den högsta andelen gamlingar.
I kontrast erfar Storbritannien, där 63,4% är överviktiga, 639 dödsfall per 1 miljon. Det är anmärkningsvärt att den yngsta patienten som dött på grund av COVID-19 i Japan var en 28-årig sumobrottare”.(15)
Foto: Nordwood Themes. Licens: Unsplash.com
Växtbaserad kost
En metaanalys från mars 2023, över 14 olika studier om kost och covid, kunde naturligt nog rapportera:
“En växtbaserad kost har skyddande associationer mot både COVID-19 infektion och dess gradallvar. I synnerhet konsumtion av grönsaker, baljväxter och fullkorn. Ett minskat intag av mejeriprodukter och kött visar skyddande effekt”.(16)
Vi har nu ett antal interventionsstudier som visar att växtextrakt av olika grönsaker och örter kan signifikant och påtagligt lindra symptomen av Covid-19, trots att extrakt inte har i närheten lika potent effekt som hela, oraffinerade växter man faktiskt äter (Molecules, mars 2023).(17)
En av de viktigaste studierna än så länge, publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health från april 2023, kunde inflika instämmande. “För varje ökade 10 g fiber per dag” – fiber finns endast i orafinnerade växter – minskar risken “för dödsfall från infektions- eller respiratoriska sjukdomar med 33%”.
Den missbrukande västerlänningen får i sig ynkliga ungefär 10-15 g om dagen, eller för att omformulera det i korrekta som motsvarar den verkliga världen: ingenting. Studien citerar dessutom polska data, som noterade att “de med en genomsnittlig daglig konsumtion av >500 g frukt och grönsaker samt >10 g nötter hade 86% lägre risk för Covid-19” än de som äter mindre än så, det vill säga nästan alla västerlänningar.
Läsaren måste fullt ut förstå att 500 g frukt och grönsaker är absolut minimum av vad som krävs för hälsa, men även det verkar förstås oöverträffligt i vår dominerande fuskmatkultur.(18)
Dessutom har hundratals, kanske tusentals, studier nu genomförts som tydligt visar animaliska produkters kausala skadliga effekt på infektionssjukdomar, i synnerhet Covid-19, men det är återigen knappast vad allmänheten får höra medan McDonald’s- och Arla-reklam drämmer till dem i öronen varje minut under sin vakna tid.(19)
En studie från tidigt i 2023 beskrev frånkopplingen från evidensbaserad vetenskap inom det allmänna informationssystemet rätt väl:
Trots detta, har inga strategier av att [förbättra populationsens kost] uppmärksammats tillräckligt och har inte förmedlats till allmänheten.
Då vaccinmandat och drakoniska lockdowns orsakat obeskrivlig skada och misslyckats kontrollera pandemin, måste frågor ställas om varför regeringar varit så pass ovilliga att anta åtgärder [förändra kosten] som snabbt och billigt kunde ha förbättrat nationens hälsa och försvar mot Covid-19.
Till och med små och enkla steg, att presentera vetenskapen om kost och infektion … kunde ha orsakat enorm skillnad.(20)
Faktum är att dessa “små och enkla steg” ibland är nästan för extraordinära för att tro på.
En omfattande sammanställning från september 2022, som noggrant studerade effekterna av potenta fytokemikalier från helt vanliga örter tillgängliga i varje matbutik, konkluderade “utan några som helst tvivel att fytokemikalier i olika örter kan ha en avgörande effekt i förebyggandet och botandet av coronavirus-smitta”.(21)
Till exempel svart kumin (som i dubbelblinadade, placebokontrollerade randomiserade studier markant reducerar blodfetter, inflammation,(22) samt jämförbart med statiner sänker LDL-kolesterol med 27% bara av en tredjedel tesked per dag under en månad (23)), visade sig kunna stävja viral förökning hos patienter “och kan ge samma eller till och med bättre skydd än FDA-godkända droger”.(24)
Det är endast en (kategori) föda, fröer. Föreställ dig nu att en hel population äter ett helt portfolio av endast hälsosamma växter med lika dramatiska terapeutiska effekter, såsom grönsaker (särskilt kålväxter), bönor, bär och så vidare, och mättar sina organ med potenta fytokemikalier och nutrienter.
Det är trots allt väl förstått att “asymtomatiska patienter med Covid-19 har större mängder mikronutrienter” och anti-cancer, anti-inflammatoriska kortkedjade fettsyror som vår tarmflora skapar från fibrer, i blodet “än de patienter som får allvarliga komplikationer” (International Journal of Molecular Science).(25)
En mycket detaljerad studie kring nutrientintag och immunitet, publicerad förra året i Frontiers in Immunology, informerade att näring från växter:
“är långt mycket effektivare än läkemedel … det enklaste sättet att stärka immunsystemet är att konsumera nutrienter som fungerar som immunitetsförstärkare, och fytokemikalier är de bästa jämte näring [vitaminer och mineraler], och båda kan användas som potenta vapen mot SARS-CoV-2”.
Aldrig som tillskott, utan som hel, riktig föda; man kan inte köpa sig hälsa i en pillerflaska, och ju tidigare den sagorberättelsen dör, desto bättre.(26)
“För att stödja en immunrespons, krävs en mängd av ett stort antal essentiella och icke-essentiella nutrienter och bioaktiva ämnen [fytokemikalier uteslutande från växter], huvudsakligen från en växtbaserad-kost” (Current Opinion in Food Science).(27)
Med detta i åtanke, lanserades massiva statliga och privatfinansiella lobbyingkampanjer för att övertyga folk att förbättra sin kost, att äta växter?
Spenderade regeringar hundratals miljarder kronor i ransoneringar av frusen broccoli och fröer värda några ören till allmänheten?
Stormade svenskarna frukt- och grönsakshyllorna i butiker och tömde dem på innehåll?
Nej, snarare motsatsen. Det moderna samhällets diet har, snarare, försämrats sedan covidpandemin.(28)
Den beroendeframkallande och giftiga naturen av vår toxiska omgivning av fuskmat är så mäktig, att till och med när vi möter överhängande och konkret risk för död och allvarlig sjukdom mitt framför näsan på oss, proppar vi ändå i oss skräp, och tar sedan giftiga droger för att kunna fortsätta göra det.
De mäktiga Big Food och Big Pharma utgör kanske världens största industrier. I mångt och mycket är de beroende av varandra, och utgör en symbotisk kombination: den ena skapar de sjuka människorna, och den andra livnär sig på dem.
Doktorer kan sedan ge dessa piller, så att missbrukarna kan fortsätta stoppa i sig det som orsakat deras sjukdomar till att börja med.
Tobaksindustrin lyckades under ett sekel manipulera infromationssystemet, akademi och politisk reglering för att dölja från allmänheten verkligheten om rökningens effekter; Big Food och Big Pharma, mångfaldigt åter mångfaldigt mäktigare än tobaksindustrin, har lyckats göra detsamma, dock med outsägligt mer effektivitet och omfattning.(29)
Vi förutsätter alltså att nästan all debatt som kan nå en allmän läsekrets kommer debattera covidfrågan strikt utifrån ett ramverk som gynnar just dessa intressen.
Ena sidan, Pharma-finansierade media, universitet samt reglerande myndigheter, kommer entusiastiskt förespråka vaccin, droger och andra associerade åtgärder inom “drog-mentaliteten”.
“Kritikerna” kommer säga: nej, vaccinernas effektivitet överdrivs, studier manipuleras, detta verkar inte stämma; det pågår politisk manipulation, vi borde istället testa en annan drog eller ett annat tillskott och så vidare, och så vidare.
Ren luft. Foto: Yuri Arcurs People Images. Licens: Elements.envato.com
Få, om ens några, kommer däremot bryta sig loss ur det mäktiga propagandasystemet och understryka att drogmentaliteten som sådan är felaktig till att börja med. Kostens roll i samhällelig sjuklighet, och dessutom potential att läka och förebygga, kan aldrig debatteras seriöst i agendasättande kretsar frånsett i förbigående och ytligt, vilket därmed effektivt döljer den fråga som faktiskt spelar roll.
Forskarna Philip Maffetone och Paul Laursen sammanfattade denna “perfekta storm”, där “coronaviruset möter pandemin av överfetma”, rätt väl, och de är värda att citera nästan genomgående:
Medan olika reaktiva responser vidtagits för att bemöta pandemin – och en del har haft skadlig verkan – har förebyggande åtgärder innan Covid-19 slog till negligerats. Detta gäller främst utvecklingen av en pandemi av överfetma, som är avgörande för ökningen av kroniska sjukdomar … inflammation och undernäring … [den västerländska dieten av kött, mejeri och] socker samt raffinerade kolhydrater måste anses vara den nya tobaken, då dessa livsmedel är renons på nutrienter, och orsakar inflammatoriska kroniska sjukdomar …
Tyvärr spenderas den största delen av tid och pengar inom sjukvård på palliativ vård efter att man diagnostiserat kroniska sjukdomar som senare blir allvarliga. Trots vår enorma kunskap om folkhälsa och livsstilsmedicin, har bekämpningen av orsakerna till kroniska sjukdomar, som går att totalt förebygga, undvikits av dagens sjukvårdssystem …
Globala infektionssjukdomar avtog drastiskt till följd av allmän sanitet, vilket började för över ett sekel sedan. Inte desto mindre har infektionsmängdens frekvens ökat under de senaste 50 åren.
Under samma period, har en undviklig pandemi av överfetma utvecklats i skymundan, som orsakar både kronisk sjukdom och infektion. Idag är förmodligen 80% av världens befolkning överfeta, och i länder såsom USA, där mängden Covid-fall och dödsfall är högst globalt, är 91% av befolkningen överfet …
En quick-fix-drog och vaccin kommer inte åtgärda de underliggande etiologiska faktorer som gjorde oss mottagliga för Covid-19 …
Covid-19 har avslöjat att världen är oförberedd, arrogant, och översvämmad med pandemikontroll, särskilt USA med dess biljoner-plus dollar årliga sjukvårdsbudget, omfattande övervakning och forskning kring patogener, och dess akademiska och farmaceutiska kapacitet.
Ett sätt att åtgärda problemet är att snabbt och markant reducera den primära pandemin av överfetma genom att främja och möjliggöra ätandet av näringsrik mat för samhället … detta uppdrag är likt åtgärdandet av tobakens påverkan på folkhälsan.(30)
Oavsett hur pass trivialt banala dessa sanningar må vara, och hur pass mycket forskning finns som styrker dem, kan dessa aldrig nämnas på ett seriöst och adekvat sätt i allmän diskussion och medicinsk debatt. De strukturella och institutionella faktorerna som avgör detta är tillräckligt tydliga.
Text: Andi Olluri, läs fler artiklar av författaren Se artikel om Referenser
HÄLSAN är det VIKTIGASTE VI HAR!!! JESUS HJÄLPER DIG ATT FÖRSTÅ!
Det medicin-industriella etablissemanget har startat en ny kampanj för att skrämma människor att inte stärka sin motståndskraft mot infektioner och cancer med C-vitamintillskott. Dessa tillskott minskar nämligen människors behov av Big Pharmas dyra preparat. Man stödjer kampanjen på en högst diskutabel och motsagd studie av forskaren Martin Bergö som jag kommenterat i min bok om CORONAN och den Metabola Pandemin.
Antioxidanter och cancer
Omfattande forskning har påvisat förbättrad prognos för cancerpatienter, som konsumerat antioxidantrika preparat. Det står i direkt strid mot relativt ny forskning från professor Martin Bergö m.fl. vid Sahlgrenska akademin. Han säger sig ha visat att antioxidanter fördubblar spridningen av malignt melanom i möss. Man har studerat behandling med antioxidanterna N-acetylcystein (NAcCys) och en vattenlöslig form av E-vitamin (Trolox).
Bergö menar att hans studier stärker tidigare studier som visar att antioxidanter påskyndar lungcancer. Cancerpatienter och personer med en ökad risk för cancer ger han därför rådet att undvika kosttillskott med antioxidanter. Detta verkar var ett ytterst tveksamt råd med tanke på den uppsjö med annan forskning som visar på motsatt effekt av antioxidanter mot cancer.
Professor emeritus Per-Arne Öckerman (tidigare överläkare i klinisk kemi) har i Integrativ Medicin kommenterat Bergös forskning och råd. Han menar att Bergös fynd är intressanta genom att visa hur komplext allt fungerar, men han anser att hans slutsatser är omotiverade, rentav ovetenskapliga och oetiska. Det ger dock anledning till mer forskning på området.
För att studera antioxidanteffekter måste man enligt Öckerman arbeta med många antioxidanter samtidigt, inte med bara 1-2 ämnen. NAcCys och vissa former av E-vitamin har ingen positiv effekt eller en direkt negativ effekt vid cancerbehandling i kombination med cytostatika eller ensamt. De avviker därmed från många andra antioxidanter eller antioxidantrika koncentrat från växter.
Öckerman menar att Bergö tar ett stort ansvar med sin rekommendation, som leder till stor oro, inte minst hos cancerpatienter. Denna oro försämrar prognosen för cancerpatienter. Det är därför oerhört viktigt att Bergös slutsatser bekräftas eller bestrids vad avser sådana antioxidanter som cancerpatienter verkligen använder.
Vid ett symposium om fria radikaler och antioxidanter i sektionen för näringslära på Medicinska Riksstämman i Göteborg 2006, påpekade Öckerman att nästan all forskning om antioxidanter var gjord med 1-2 ämnen. Då det krävs flera antioxidanter i synergi för effekt, måste all forskning göras om. Huvudtalaren Rune Blomhoff, professor i Oslo, berättade att man vid en kongress en månad tidigare i New York hade kommit till samma slutsats, d.v.s. att all forskning om antioxidanter måste göras med ett brett spektrum av antioxidanter och att forskning om enstaka ämnen mycket väl kunde ge motstridiga resultat.
Det jag omedelbart frågar mig är om det ligger industriintressen bakom att Bergö valt bara just dessa ämnen som inte är representativa för alla antioxidanter? Forskning med 1-2 antioxidanter hade ju visats ej medge generaliserande slutsatser.
Den finske läkaren Kaarlo Jaakkola visade redan 1992 att bredspektrum antioxidanter, vitaminer, spårelement och fettsyror i kombination med strålning och/eller cytostatika förbättrade prognosen vid lungcancer hos patienter och minskade biverkningarna. Svenska Socialstyrelsen gillade inte detta och ville dra in Jaakkolas svenska läkarlegitimation. I samband med detta gjorde Öckerman en litteraturgenomgång om antioxidanter som underlag för Socialstyrelsens beslut. Denna genomgång avsåg vitamin A, C och E, selen, Q-10, beta-karotin, lykopen, melatonin, NAcCys och glutation och visade att alla utom just NAcCys och beta-karotin hade förebyggande eller behandlande effekt mot cancer, också i kombination med cytostatika.
Vitamin E-succinat och strålningsbehandling hämmar var och en för sig tillväxten av humana melanomceller. Tillsammans ökar de hämningen. Vitamin E-alkohol eller E-acetat som Bergö använt har inte den effekten förrän i mycket högre dos. Tillväxten av humana melanom-celler påverkas inte av enskilda antioxidanter, men hämmas starkt av en blandning.
Öckermans råd till personer med känd cancer:
Ät massor av antioxidant-rika födoämnen och ett brett spektrum av kosttillskott
Kombinera detta med gängse behandling, om du har en cancerdiagnos
Ät inte Acetylcystein eller Trolox
T.ex. visar forskning rörande kombinationen av strålbehandling av cancer och användning av antioxidanten blåbärsextrakt förvånansvärt goda resultat.I en rad sammanhang framhålls broccoli som en utmärkt antioxidant varför det bör ingå i en hälsosam kost för att motverka risken för att utveckla cancer.
En bekant som opererats för en pancreacancer och som fått cellgiftsbehandling efter, blev av sina läkare tillhållen att absolut inte ta några vitaminer eller andra kosttillskott ett halvår efter behandlingen, ett totalt vansinnigt råd. Vederbörande fick redan efter några månader tecken på en fortsatt cancerutveckling och dog några månader senare. Denna typ av instruktioner från skolmedicinen står, vad jag kan förstå, helt i strid med vetenskapen på området.
Lars Bern
/Maria: Ät alla vitaminer och få motstånd för alla gräsligheter de vräker över oss. Ät nyttigt och undvik processad mat.Använd INTE Citronsyra!!
Den metabola sjukligheten tilltar och sprider sig globalt som en pandemi, utan att den allopatiska skolmedicinen verkar ha någon som helst kontroll över utvecklingen. Detta har lett till att det duggar tätt med böcker och bloggar från människor som likt mig själv drabbats och som själva gjort något åt sin situation i avsaknad av hjälp från sjukvården. Denna strävan hos människor som vill hjälpa sina medmänniskor har som jag tidigare berört väckt en betydande irritation inom skolmedicinen, som nu efterlyser någon sorts censur av vad lekmän får skriva om egna hälsoupplevelser. Detta krav kommer från en skolmedicin som misslyckats katastrofalt med att stävja den pågående pandemin.
I Australien finns bloggaren och lekmannen David Gillespie som skrivit om sina egna erfarenheter av metabol ohälsa och bristen på kompetens och engagemang från skolmedicinens sida. Han har i en krönika tagit upp skolmedicinens misslyckande. Han pekar bl.a. på att fler och fler människor varje år drabbas av cancer. Samtidigt fortsätter många läkare och nutritionister att berätta för oss att det är vårt eget fel, för att vi inte följer deras råd om rökning, alkohol, fetter och solande.
Nyligen gavs det i Australien ut officiella skattefinansierade råd om ”modifierbara” riskfaktorer för cancer. Efter att ha ägnat sig åt statistisk akrobatik hade man beräknat att om vi bara slutat göra några nämnda riskfyllda saker skulle 38% av cancerdöden förhindras. De saker som de är oroade för är att röka, att inte äta tillräckligt med frukt och grönt, att äta för mycket rött kött, att konsumerar för mycket alkohol, att inte träna tillräckligt och att spendera för mycket tid i solen. Ett genomgående råd har även varit att ersätta mättade animaliska fetter med vegetabiliska fröoljor.
Det enda problemet är att allt fler människor har gjort allt detta sedan åtminstone början av 1980-talet. Trots det har cancerincidenterna sedan dess accelererat till en skrämmande pandemisk nivå. Snart drabbas varannan människa i vissa länder av cancer under sin livstid. Utvecklingen har varit likartad för övriga metabola sjukdomar.
Gillesbie pekar på att man i Australien mellan 1980 och 2012 minskade på spritkonsumtionen med 21%. Man åt också 15,4% mer grönsaker och 7,5% mer frukt mellan 1992 och 2011. Och konsumtionen av nötkött har sjunkit med hälften sedan början av 1980-talet. Motionerandet har ökat signifikant, andelen som tränar regelbundet har nästan dubblerats. Och användningen av solskydd har ökat avsevärt. Viktigast av allt, rökningen har reducerats dramatiskt. Vuxna som röker dagligen halverades nästan mellan 1995 och 2015.
Vad blev då belöning för att göra som skolmedicinen predikat? Incidensen av alla cancerformer har ökat med 23% och vissa cancerformer har fullkomligt exploderat. Australierna har nu 3 gånger så stor risk att få sköldkörtel- eller levercancer och mellan 2 och 3 gånger så stor risk att få melanom- , njur-, anal- eller prostatacancer.
Människor har gjort exakt vad de fått veta av skolmedicinen och resultatet är raka motsatsen mot vad de s.k. experterna förutspådde. Det förefaller som om råden från dessa experter snarast har förvärrat sjukligheten.
I en miljö där lösningen som predikats inte producerar de resultat som förutskickats, är det troligt att man missat någon viktig faktor. Att rökning minskar har sänkt takten för lungcancern, men det är också tydligt att något annat sätter ännu mer tryck uppåt på lungcancer och en lång rad andra cancerformer.
Är fröoljorna den bov som skolmedicinen missar? Vi vet att rökningen orsakar cancer sannolikt beroende på att den tillför kroppen stora mängder giftiga aldehyder. Jag är själv drabbad. Aldehyderna driver ett tillstånd av oxidativ stress som skadar våra celler och sätter igång en cancerogen utveckling.
Den falska hypotesen att mättade animaliska fetter i kosten var orsaken till åderförfettning, ledde under 70-talet till rekommendationer från skolmedicinen att ersätta de animaliska fetterna i maten med vegetabiliska fröoljor. Denna rekommendation blev 1977 officiella kostråd i USA, råd som sedan kopierades i en stor del av västvärlden. I Sverige är de fortfarande de råd som lämnas av Livsmedelsverket och som t.ex. styr sammansättningen av maten på våra skolbespisningar.Livsmedelsindustrin började prångla ut massor av s.k. lightprodukter där de mättade fetterna ersatts med fröoljor och socker. Detta var en perfekt storm för livsmedelsindustrin som kunde byta ut dyra animaliska fetter med kort hållbarhet och höga hanteringskostnader mot superbilliga fröoljor och billigt socker med oändlig hållbarhet.
Flertalet fröoljor är onaturligt rika på linolsyra (LA) som är ett omega-6 fett som reducerar produktionen och effektiviteten för den för hälsan viktiga omega-3 fettsyran DHA. Överskott av LA kan driva immunsystemet för långt, vilket orsakar inflammation, varför det finns tunga skäl att minimera intaget av fröoljor. Genom att sänka intaget av fröoljor ökar man kroppens tillgång till DHA. Den höga halten av linolsyra i flertalet moderna dieter kan förklara varför så många människor uppvisar låga RHA-halter trots en diet som innehåller animalier.
De billiga fröoljorna som nu helt dominerar i den processade industrimaten, ger som jag visade i en tidigare krönika, upphov till just samma typ av aldehyder som man får i sig genom att röka, vilket leder till likartade sjukdomskaskader som att röka.
Vetenskapen om detta är guldstandarden i näringsforskning genom en dubbelblind, randomiserad, kontrollerad, långvarig studie i slutet av 1960-talet. Den involverade slumpmässigt fördelning av män till dieter som innehöll animaliskt fett (låt oss kalla dem smörätarna) eller dieter där det fettet ersattes med fröoljor (margarineätarna).
Efter åtta år hade smörätarna hälften av dödstalen från cancer jämfört med margarinätarna. Och det är trots att smörätarna hade en mycket högre andel tunga rökare i sin grupp. Slutsatsen är enkel, människor dör mycket oftare från cancer om de äter margariner och billiga fröoljor istället för dyrare och för oss naturliga animaliska fetter.
Idag är det i stort sett omöjligt att köpa processad industrimat som använder animaliskt fett. Det finns en enkel anledning till detta. Det långt är billigare. All vår förpackade industrimat baseras på billiga fröoljor i stället för dyra animaliska fetter. Konsumtionen av de cancerframkallande oljorna har kontinuerligt ökat de senaste 40 åren som ett resultat.
Ökningen av cancerdiagnoserna trots den stora minskningen av rökningen, borde alltså inte vara någon överraskning. Snarare är det ett oundvikligt resultat av det förändrade sätten att bearbeta industrimaten. Och det kommer att fortsätta att stiga så länge som dessa oljor ingår i maten.
Vi vet att intag av fröoljor eller inandning av deras ångor från fritöser och stekpannor orsakar cancer på samma sätt som om vi röker. Och ändå uppmanar skolmedicinens s.k. experter oss att äta mindre rött kött och uppmuntra oss att konsumera mer av dessa hälsovådliga oljor.
Det skenheliga predikandet måste sluta. Vi behöver inte dessa självutnämnda och okunniga experter som använder våra pengar för att berätta för oss att cancer är vårt fel. Cancer är inte vårt fel. Vetenskapen har sedan årtionden visat att det beror på samma oljeväxter som skolmedicinen säger att vi borde äta och som serveras på våra skolbespisningar efter råd från Livsmedelsverket. Näringsvetenskapens överpräster måste omedelbart sluta dansa efter livsmedelsindustrins pipa och istället ge evidensbaserad rådgivning om vad som verkligen orsakar cancer.
Rådet blir att helt avstå från fröoljorna och margarinet och ersätta det med smör, djurfett, kokosolja och olivolja. Som jag tidigare berört har sesamfröoljan som ingått i människans kost i tusentals år bättre egenskaper, de övriga fröoljorna är inte naturlig människoföda. Och efter att de processats i livsmedelsindustrins raffinaderier är de direkt hälsovådliga. Glöm inte heller bort att den majonnäs som säljs i livsmedelsaffärerna består av både processad rapsolja och socker, varför man bör avstå från den. Gör istället egen majonnäs med smör, det finns recept på nätet.
Av Lars Bern, Fröoljorna orsakar en stor del av den ökande cancerförekomsten
HÄLSA. Vad du äter spelar en viktig roll för hur väl ditt immunsystem fungerar. Som ett resultat kan du aktivt stödja kroppens förmåga att avvärja akuta och kroniska tillstånd med den mat du stoppar i dig. Beroende på dina matval kan du också förhindra det.
Text: Joseph Mercola, The Epoch Times: The Worst Ingredient for Your Immune System | Översättning: NewsVoice
Sammanfattning
Det finns en ännu värre bov än socker för ditt immunsystem och allmänna hälsa: industriellt bearbetade fröoljor, ofta kallade “vegetabiliska oljor”.
Roten till de skadliga biokemiska reaktionerna som utlöses av fröoljor är linolsyra, den primära fettsyran som finns i fleromättade fettsyror (PUFA).
Den dramatiska ökningen av intaget av fröolja under de senaste decennierna är en viktig orsak till de skyhöga siffrorna för hjärtsjukdomar, cancer, åldersrelaterad makuladegeneration, diabetes, fetma och demens.
Omättat fettintag är förknippat med ökad dödlighet i Covid-19, medan intag av mättat fett minskar risken för dödsfall.
Linolsyra finns i de flesta bearbetade livsmedel, inklusive såser och salladsdressingar, tillsammans med “hälsosamma” livsmedel som kyckling, fläsk och olivolja.
Roten till de skadliga biokemiska reaktionerna som utlöses av fröoljor är linolsyra, som är ett 18-kol omega-6-fett. Linolsyra är den primära fettsyran som finns i fleromättade fettsyror (PUFA) och står för cirka 80% av fettsyrasammansättningen i vegetabiliska oljor. Omega-6-fetter måste balanseras med omega-3-fetter för att inte vara skadliga, men detta är inte fallet för de flesta amerikaner.
Därför är fröoljor värre än socker
En immunolog på CNBC News utsåg nyligen socker till den “värsta livsmedelsingrediensen för ditt immunsystem”, till stor del för att konsumtion av för mycket av det kan bidra till insulinresistens och fetma, vilket ökar inflammationen i kroppen och orsakar skador på blodkärlen.
Medan ditt immunsystem är upptaget med att ta hand om dessa områden, konstaterar CNBC:
“Skapar detta en stor distraktion för immunsystemet och banar väg för farliga bakterier och virus att glida genom vår kropps försvar.”
Faktum är att det har varit känt sedan åtminstone 1970-talet att socker försvagar immunförsvaret (medan fasta stärker det), och jag rekommenderar att du begränsar tillsatt socker till högst 25 gram per dag eller 15 gram om dagen om du är insulinresistent eller diabetiker.
Men de flesta hälsoexperter förstår helt enkelt inte att fröoljor är ännu värre än socker. Dessa fetter blir inbäddade i dina cellmembran och stannar där i ungefär sju år och orsakar förödelse för din hälsa.
Inte bara är de flesta omega-6 du äter, inklusive fröoljor, skadade och oxiderade genom bearbetning, men även om de är ouppvärmda och orörda när de konsumeras i några men små mängder, bryter din kropp ner dem till fria radikaler som skadar praktiskt taget varje vävnad i kroppen.
“Det mesta av denna linolsyra, när den oxiderar, utvecklar den lipidhydroperoxider och sedan degenererar dessa snabbt till… oxiderade linolsyrametaboliter”, säger dr Chris Knobbe, ögonläkare och grundare och president för Cure AMD Foundation.
OXLAM (oxiderade linolsyrametaboliter) skapar en perfekt storm, eftersom de är cytotoxiska, genotoxiska, mutagena, cancerframkallande, aterogena och trombogena, enligt Chris Knobbe. Deras ateroskleros och trombogena effekter är särskilt oroande eftersom de kan ge stroke och blodproppar, likväl som metabolisk dysfunktion.
Under lipidperoxidation orsakad av överkonsumtion av omega-6-fröoljor ackumuleras i dina cellmembran, vilket leder till peroxidation. Eftersom det finns så många reaktiva syrearter leder det till utveckling av insulinresistens på cellnivå.
OXLAM är också giftiga för levern och är associerade med inflammation, fibros och fettleversjukdom hos människor.
Dr Paul Saladino, en läkarjournalist, förklarade också i en podcast att linolsyra “bryter känsligheten för insulin på nivån av dina fettceller”, vilket i huvudsak gör dem mer insulinkänsliga – och eftersom dina fettceller kontrollerar insulinkänsligheten i resten av din kropp genom att släppa fria fettsyror slutar du med insulinresistens.
Dr Joseph Mercola. Pressfoto
Linolsyra driver kroniska sjukdomar och förvärrar Covid-19
Det finns praktiskt taget inget mer destruktivt för din kropp än fröoljor för att producera hjärtsjukdomar, cancer, åldersrelaterad makuladegeneration, diabetes, fetma och demens.
När jag intervjuade Tucker Goodrich, som utvecklade ett IT-riskhanteringssystem som används av två av de största hedgefonderna i världen, och sedan övergick till medicinsk forskning, förklarade han att djur vanligtvis utvecklar cancer när linolsyran i kosten når 4% till 10% av deras energiintag.
Ändå får de flesta amerikaner cirka 8% av sina kalorier från fröoljor.
“Så vi är långt över vad dessa trösklar i labbet skulle föreslå är en säker nivå av dessa fetter baserat på laboratoriearbetet hos djur”, sa Goodrich och tillade:
“Vi har den här enorma kopplingen mellan vad laboratorievetenskapen säger att vi borde göra och vad våra kostriktlinjer säger att vi borde göra. Forskarna säger: ‘Åh, titta, det är gift. Det orsakar alla kroniska sjukdomar”, och regeringens ordspråk, “Ät massor av det.” Det är inte bra.”
Data indikerar också att dödligheten i Covid-19 påverkas starkt av mängden omättade fetter du äter. Enkelt uttryckt är omättat fettintag förknippat med ökad dödlighet i COVID-19, medan mättat fettintag minskar risken för dödsfall. Författarna noterade att omättade fetter “orsakar skada [och] organsvikt som liknar COVID-19.”
Mer specifikt är omättade fetter kända för att utlösa lipotoxisk akut pankreatit, och sepsis och multiorgansvikt som ses i allvarliga fall av Covid-19 liknar detta tillstånd mycket. Kort sagt, linolsyra bidrar till den inflammatoriska dominoeffekten som så småningom dödar vissa människor med Covid-19. Goodrich förklarade:
“Jag gjorde ett enormt inlägg om detta och tittade på effekterna av LA [linolsyra] i SARS COV-2 och SARS i allmänhet. SARS är ett allvarligt akut respiratoriskt syndrom. SARS dödar dig genom att ge dig akut respiratoriskt nödsyndrom (ARDS).
ARDS kan orsakas av många olika saker, inte bara dessa virus. Du kan få det från influensa. Du kan få det från att andas in syra i lungorna. Det som är fascinerande är att den mänskliga litteraturen är ganska tydlig att du kan inducera ARDS genom att förtära fröoljor.
Mycket sjuka människor som inte kan äta matas intravenöst. Det kallas total parenteral nutrition (TPN). I allmänhet används detta genom en produkt som kallas Intralipid, som är gjord av sojabönolja och socker. När du börjar förstå allt det här är det bara häpnadsväckande. Läkarna gjorde ett experiment efter att de märkt att många av deras patienter som kom in på IVA och fick TPN sedan fick ARDS.
Så de började leka med vad de matade dem, och vad de upptäckte var att denna sojabönoljeformel ökade patientens hastighet för att få ARDS. Dödligheten från ARDS är 30% till 60%. Förtäring av fröoljor ökade frekvensen av ARDS med sju gånger.”
Det är dolt i “hälsosamma” livsmedel, som kyckling och olivolja
En annan anledning till att linolsyra är så skadligt är att det finns i praktiskt taget alla bearbetade livsmedel, inklusive restaurangmat, såser och salladsdressingar. Många bearbetade livsmedel med mycket socker innehåller också fröoljor, varför det är viktigt att eliminera dem från din kost för att förbättra och bibehålla din hälsa.
Men även om du tar bort bearbetade livsmedel och hoppar över såser och salladsdressingar när du äter ute, kan du fortfarande konsumera för mycket fröolja eftersom den är dold i “hälsosamma” livsmedel som kyckling och fläsk. Problemet är att dessa djur matas med korn som innehåller mycket linolsyra, vilket också gör köttet till en viktig källa. Så om du äter kyckling och fläsk och tror att det är bra för dig, blir du vilseledd.
Olivolja
Olivolja är en annan dold källa till linolsyra. Det finns dock försiktighetsåtgärder. Som Goodrich förklarade kan linolsyrahalten i olivolja variera avsevärt.
“De procentsatser som jag har sett citerade i litteraturen sträcker sig från 2%, vilket är fantastiskt, till 22%, vilket inte är bra”, sa han.
Olivolja har också fördelen att den innehåller fördelaktig oljesyra, som skyddar mot både kardiolipinoxidation och LDL-oxidation. Kardiolipin är en typ av fett som finns i dina mitokondrier, och oxidation av kardiolipin är en av de saker som styr autofagi.
Genom att ändra sammansättningen av kardiolipin i dina mitokondrier till en som är rikare på omega-6-fetter, gör du det mycket mer mottagligt för oxidativ skada. Goodrich citerar forskning som visar att när linolsyran i kardiolipinsyra ersätts med oljesyra som den som finns i olivolja, blir kardiolipinmolekylerna mycket resistenta mot oxidativ skada.
Den andra variabeln är dock att olivolja ofta blandas med billigare fröoljor, vilket höjer linolsyrahalten. Så om du konsumerar olivolja rekommenderar jag starkt att du håller noga koll på ditt totala linolsyraintag.
Hur mycket linolsyra är för mycket?
Många förstår nu att omega-6 till omega-3-förhållande är mycket viktigt och bör handla om 1-till-1 eller möjligen upp till 4-till-1, men att bara öka ditt omega-3-intag kommer inte att motverka skadan av överdriven linolsyra. Du måste verkligen minimera omega-6 för att förhindra att skador uppstår.
Överväg helst att dra ner på linolsyra till 2 eller 3 gram per dag, vilket ligger nära vad våra förfäder brukade få innan alla dessa kroniska hälsotillstånd, inklusive fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och cancer, blev utbredda. Om olivolja sätter dig över gränsen, överväg att laga mat med talg eller ister istället. Nötkötttalg är 46% oljesyra och ister är 36% oljesyra.
Kom ihåg att linolsyra anses vara ett viktigt fett, så du vill inte eliminera det helt. Det är bara när det konsumeras i stora mängder som linolsyra fungerar som ett metaboliskt gift – men praktiskt taget alla konsumerar alltför stora mängder.
Vilken mängd fröoöjor är “överdriven”?
Allt över 10 gram om dagen kommer sannolikt att vara problematiskt, även om den exakta maximala mängden fortfarande är okänd. År 1909 åt amerikanerna 2 gram om dagen vegetabilisk olja, enligt Knobbe, men 2010 hade detta ökat till 80 gram om dagen.
Om du inte är säker på hur mycket du äter, ange ditt matintag i Cronometer – en gratis näringsspårare online – och det kommer att ge dig ditt totala linolsyraintag. Nyckeln till korrekt inmatning är att noggrant väga din mat med en digital köksvåg så att du kan ange vikten på din mat till närmaste gram.
Cronometer kommer att berätta hur mycket omega-6 du får från maten ner till 10:e gram, och du kan anta att 90% av det är linolsyra. Återigen kommer allt över 10 gram sannolikt att orsaka problem. Eftersom det inte finns någon nackdel med att begränsa din linolsyra, vill du hålla den så låg som möjligt, vilket du gör genom att undvika livsmedel med hög LA.
Det innebär att du bör eliminera följande oljor:
soyaolja,
rapsolja,
majsolja,
solrosolja,
saflor (färgtistelolja) och
jordnötsolja.
Andra livsmedel med hög linolsyra inkluderar:
chips stekt i vegetabilisk olja,
kommersiella salladsdressingar och såser,
praktiskt taget alla bearbetade livsmedel och
all stekt snabbmat, tex pommes frites.
Jag skriver för närvarande en bok om detta ämne också, så håll ögonen öppna för mer information om vad jag tror är sannolikt den främsta bidragande orsaken till praktiskt taget alla kroniska sjukdomar vi har stött på under det senaste århundradet.
